緩解孕期水腫要注意飲食

　　想要了解如何緩解孕期水腫，首先就應(yīng)該清楚緩解孕期水腫的注意事項(xiàng)，那么緩解孕期水腫的注意事項(xiàng)有哪些呢，我們就來(lái)聽(tīng)一下孕期營(yíng)養(yǎng)專家的解答吧。

　　如何緩解孕期水腫1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。

　　水腫的孕婦，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　如何緩解孕期水腫2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。

??? 孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　如何緩解孕期水腫3、不要吃過(guò)咸的食物。

??? 水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　如何緩解孕期水腫4、控制水分的攝入。

??? 對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

　　如何緩解孕期水腫5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

??? 以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　以上就是關(guān)于如何緩解孕期水腫的解答了，了解緩解孕期水腫的注意事項(xiàng)，減輕孕期水腫的不適。