孕婦每天喝多少水才合適

　　孕期喝水問(wèn)題是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都比較關(guān)心的，那么，水對(duì)健康懷孕有多大作用呢?孕婦每天喝多少水才合適呢?一起了解一下吧!?

　　懷孕多喝水好嗎?

　　水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)，它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，如果孕婦飲用足夠的水，尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。>>推薦閱讀：5類飲品孕婦不宜喝

　　水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間孕婦喝水越多，身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　懷孕喝多少水才合適?

　　喝多少水就夠了呢?建議每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入孕婦攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪乖袐D的尿液增加，所以，實(shí)際上丟失了水分。

　　孕婦喝水好嗎?綜上所述，每一滴水都有助于準(zhǔn)媽媽健康懷孕。所以，在孕期掌握一定的喝水量是很有必要的。

　　如果孕婦不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果不敢肯定每天喝多少水，可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。