孕期女性要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　女性在懷孕期間，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，所以這個(gè)時(shí)期女性一定要注重對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但是女性在孕期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)與平時(shí)有所不同，大家一定要注意了。那孕期女性要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？下面小編就向大家詳細(xì)的介紹一下，希望能引起女性朋友的注意。

　　孕期女性要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1.葉酸

胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與葉酸緊密相關(guān)。葉酸可防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。若缺乏，或造成巨幼細(xì)胞性貧血。

　　2.鐵

孕婦血液含鐵、卟啉、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，可用于胎兒造血。鐵元素可以減少血液稀釋的問(wèn)題，避免血紅蛋白數(shù)下降，從而促進(jìn)血紅細(xì)胞形成。孕婦缺鐵，可能造成胎兒免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等情況的發(fā)生，影響其正常的生長(zhǎng)發(fā)育。不僅對(duì)胎兒有害，對(duì)于孕婦也非常不利，因?yàn)槿辫F可能造成分娩時(shí)發(fā)生凝血功能障礙，發(fā)現(xiàn)大出血。

　　3.維生素A

提高孕婦抵抗力、免疫力，從而促進(jìn)寶寶心臟發(fā)育。另外還能堅(jiān)固牙齒，保護(hù)眼睛健康，防止患上先天性視力障礙。

　　4.維生素D

能夠強(qiáng)化胎兒的骨骼、牙齒，預(yù)防胎兒患先天性佝僂病。同時(shí)維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，減少妊娠并發(fā)癥。

　　5.鈣

可以促成人體骨骼和牙齒，缺鈣輕度會(huì)導(dǎo)致腿痙攣、四肢麻木、失眠，嚴(yán)重會(huì)影響寶寶骨骼發(fā)育，引起方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、畸形。

　　6.蛋白質(zhì)

構(gòu)成寶寶機(jī)體重要元素之一。

　　7. 其它必需元素

VB族、鎂、磷、鋅等礦物質(zhì)。

　　孕婦，是我們社會(huì)中最為特殊的一個(gè)群體，女人在懷孕的時(shí)候，要注意方方面面的事情，尤其是在飲食上面，女性在孕期要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，為了自身身體的健康以及寶寶的茁壯成長(zhǎng)，寶媽們一定要注意了。