孕婦滋補的誤區(qū)你要避開

　　很多女人懷了孕之后，就成了家里的重點保護對象了，為了胎兒能夠更好地發(fā)育，家里的各種滋補食品堆成山。但問題是太多人不根據(jù)實際情況，亂補一通。這樣不但容易起到反作用，不利于胎兒的健康發(fā)育，還可能對孕媽的健康造成不好的影響。下面我們就來看看孕婦滋補常見的幾個誤區(qū)，看看你中招了么？　

　　孕媽滋補誤區(qū)一：溫補食物太多

　　我們都知道，女性在懷孕期間應(yīng)該少吃涼性的食物，溫熱的食物可以多吃，但并不是就要沒有節(jié)制的亂補，有些溫熱的食物適量地吃是有好處的，但是吃太多反而對身體不好，比如阿膠、鹿茸、鹿角等，吃太多會給孕婦的身體滋生內(nèi)熱。懷孕期間，最重要的是營養(yǎng)的均衡，而不是惡補某一種補藥。一些天然是滋補食材是可以經(jīng)常吃一些的，比如燕窩，對孕婦的營養(yǎng)均衡是很有好處的。

　　燕窩的養(yǎng)生功效主要是滋陰潤肺、益氣補中、去燥潤膚，能夠提高人體的免疫力，使肌膚更加潤澤光滑有彈性，讓女性的精神狀態(tài)和氣色變得更好。孕婦常吃燕窩，還可以促進胎兒的腦部發(fā)育，提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)，燕窩中還含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），可以孕婦妊辰紋的哦。

　　孕媽滋補誤區(qū)二：盲目吃一些藥膳

　　孕婦的飲食還是盡量選擇一些健康的天然食材比較好，如果要吃藥膳，一定要遵循醫(yī)生的建議，最好不要自己盲目地用藥膳來補，因為很多藥膳的功效你并不是真正的完全了解，盲目的進補就有給身體帶來危害，甚至影響到胎兒的健康。孕婦滋補，平常可以選擇吃一些海參，有很多好處的。

　　海參是女性補血滋補的好食材，其含有造血的的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸以及多種B族維生素，此外，海參中還含有海參黏性多糖，對機體造血功能的恢復(fù)很有幫助，對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)起到幫助的作用。孕婦多吃海參，可以為孕婦和胎兒提供充足且均衡的營養(yǎng)，提高孕婦的抵抗力、免疫力。海參還可以提高孕婦的體力，起到助產(chǎn)的作用哦。

　　孕婦滋補誤區(qū)三：吃太多人參

　　人參是補品中的大補之物，懷孕后根據(jù)身體情況，少部分孕媽媽是可以適量吃一些的，但大多數(shù)孕媽是不宜食用人參的。人參是一種具有升壓作用和抗利尿作用的藥材，孕婦吃了之后，可能會造成孕婦的精神興奮，失眠、心悸、煩躁等癥狀，還可能會讓血壓升高、出現(xiàn)浮腫，對孕婦的休息質(zhì)量和健康會產(chǎn)生不好的影響。

　　孕婦懷孕早期，可以多補充一些葉酸，每天補充大概400g左右的量比較合適。葉酸能夠讓寶寶發(fā)育得更聰明。如果孕婦體內(nèi)的葉酸不足，對胎兒有很多不利的影響，比如神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)缺陷，胎兒發(fā)育遲緩，出現(xiàn)早產(chǎn)兒，體重過低，影響到胎兒的智力發(fā)育等。所以孕婦補充葉酸是很有必要的。葉酸廣泛存在于雞蛋、豆類、菠菜等綠葉蔬菜等食物里，也可以選擇葉酸成品進補比較方便。

　　孕婦滋補誤區(qū)四：喝很多骨頭湯補鈣

　　孕婦在懷孕期間補鈣是非常必要的，對孕婦自己的健康和胎兒的發(fā)育都有好處。但是一些孕媽媽為了補鈣，經(jīng)常熬骨頭湯喝，其實這樣補鈣的效果并不會太理想，營養(yǎng)專家介紹，骨頭中的鈣質(zhì)并不太容易溶解在湯中，更不容易被腸胃吸收，反而骨頭湯中含有大量的脂肪優(yōu)質(zhì)，吃太多還可能會造成腸胃負擔，發(fā)胖等問題。孕婦補鈣，吃一些具有活性成分的鈣片、鈣劑，吸收率會更好一些。

　　結(jié)語：孕婦懷孕期間應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，不可胡亂吃，再保持寶寶營養(yǎng)的同時，還要注意不可亂補，營養(yǎng)過剩對寶寶反而不太好，同時還會對自己的健康造成不利的影響。