準(zhǔn)爸爸也抑郁了，怎么辦？

　　現(xiàn)如今“孕期抑郁”已不再是準(zhǔn)媽媽的專利。因?yàn)橛行?zhǔn)爸爸在這方面處理得很好，把妻子照顧得十分滿意，而有些準(zhǔn)爸爸，卻會出現(xiàn)各種各樣的心理障礙與抑郁情緒。

　　擺脫抑郁小竅門：

　　1、鍛煉，在有壓力時(shí)，會跑上幾千米來緩解它。運(yùn)動后會讓你變得精神飽滿，再大的困難都能迎刃而解。

　　2、多和妻子溝通，相互的信任和支持非常重要。

　　3、換一個(gè)輕松的環(huán)境，大家聊聊天，拋開那些不愉快的瑣事，心情自然就會變好啦!

　　準(zhǔn)爸爸們不要擔(dān)心哦，放松心情，來迎接寶寶的到來。