孕婦如何預(yù)防水腫 4個(gè)細(xì)節(jié)要做到

　　大部分孕婦在懷孕后期小腿會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，一般下午明顯一些，夜里休息后會(huì)有消退。孕婦如何預(yù)防水腫，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)要從生活細(xì)節(jié)入手。 推薦閱讀：7個(gè)小妙招預(yù)防孕期水腫

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　　孕婦水腫的主要原因?

　　下肢血液回流受阻。妊娠后期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，引起下肢水腫。

　　血液稀釋。乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　內(nèi)分泌變化原因。懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

　　孕婦如何預(yù)防水腫?

　　1、注意飲食

　　在孕期，孕婦應(yīng)當(dāng)注意食用富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果，要避免食用過(guò)多鹽腌制品食品，輕微水腫一般不限制食鹽量;假若孕婦嚴(yán)重水腫，尤其出現(xiàn)全身水腫情況的孕婦一定要限制食鹽的攝入。

　　2、左側(cè)臥位

　　孕婦取左側(cè)臥位睡眠，可以減輕孕婦因子宮增大對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，而減輕水腫情況。

　　3、抬高下肢

　　孕婦在睡眠時(shí)，可以在腳下墊個(gè)枕頭，抬高下肢，可以促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。

　　4、心情愉快

　　妊娠水腫，孕婦或多或少會(huì)出現(xiàn)緊張心理，其實(shí)不要過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)保持心情愉快，可以避免加重水腫。

　　孕婦如何預(yù)防水腫?從生活細(xì)節(jié)入手，適當(dāng)?shù)男菹⒋钆浜侠淼娘嬍?，是可以預(yù)防水腫發(fā)生的。

　　如果孕婦僅有小腿水腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作，少吃鹽，水腫會(huì)減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀，可能會(huì)造成血鉀過(guò)低。