談?wù)勗袐D水腫怎么辦

　　孕期水腫多發(fā)生于懷孕中、后期，發(fā)生的部位多在四肢，最常見的就是雙腳了。最初孕媽媽會發(fā)現(xiàn)腳發(fā)漲，鞋穿不下了，慢慢的會發(fā)現(xiàn)站久了腿腳會有腫脹情況發(fā)生。孕婦水腫該怎么辦呢?? 推薦閱讀：孕婦水腫癥狀有哪些

　　孕婦水腫該怎么辦?

　　坐著的時候，把腳稍稍墊高。

　　為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。

　　平躺，把腳抬高。

　　下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　扶住東西上下運動

　　這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

　　適當?shù)刈錾⒉竭\動

　　借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

　　游泳

　　游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!

　　注意飲食平衡

　　過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

　　按摩（讓爸爸來幫忙吧）

　　通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

　　孕婦水腫該怎么辦?以上就是緩解孕期水腫需要注意的幾個方面。懷孕中、后期大部分的水腫是自然現(xiàn)象，孕媽媽白天一天活動下來，傍晚時往往水腫最嚴重，只要晚上睡覺后水腫能夠慢慢消退就沒問題，無需刻意處理。