如何正確應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)？

?　　孕吐是早孕反應(yīng)中最典型的癥狀，超過半數(shù)的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期出現(xiàn)程度不等的孕吐。孕吐的醫(yī)學(xué)術(shù)語應(yīng)該是“孕期惡心嘔吐”，但有時(shí)孕吐也被叫做“晨吐”，之所以這樣叫，是因?yàn)橛行?zhǔn)媽媽早晨惡心嘔吐的感覺最為嚴(yán)重。

　　最典型的早孕反應(yīng)

　　孕吐是早孕反應(yīng)中最典型的癥狀，超過半數(shù)的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期出現(xiàn)程度不等的孕吐。孕吐的醫(yī)學(xué)術(shù)語應(yīng)該是“孕期惡心嘔吐”，但有時(shí)孕吐也被叫做“晨吐”，之所以這樣叫，是因?yàn)橛行?zhǔn)媽媽早晨惡心嘔吐的感覺最為嚴(yán)重。但其實(shí)孕吐在一天的任何時(shí)間都可能會(huì)出現(xiàn)，你甚至一整天都會(huì)如此。

　　雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。大約有一半的準(zhǔn)媽媽到懷孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。不過，也有少數(shù)準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期都有孕吐現(xiàn)象，還有一些準(zhǔn)媽媽幸運(yùn)地從來不知道什么是孕吐，這兩種情況都正常。

　　是感冒還是早孕反應(yīng)

　　除了孕吐外，你可能還會(huì)經(jīng)歷頭痛、疲勞、乳房觸痛和食欲不振等早孕反應(yīng)。有時(shí)候，頭痛和疲勞癥狀可能會(huì)讓你誤認(rèn)為自己是感冒，由于孕早期是胎兒器官形成期，藥物對(duì)胎兒有一定影響，因此，這個(gè)階段，你千萬不能擅自吃藥。放松心情，充分休息，設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力。如果你真的感到吃不消，一定要先看醫(yī)生，再?zèng)Q定是否需要用藥治療。

　　對(duì)于乳房觸痛之類的早孕反應(yīng)，多半你只要換一個(gè)大一些的合適的胸罩就能解決問題了。而如你食欲不振，則需要從改善飲食入手，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、清淡適宜的飲食。另外，適度的運(yùn)動(dòng)也能夠改善睡眠，增強(qiáng)食欲，避免早孕反應(yīng)帶來的惡性循環(huán)。

　　減輕孕吐的方法

　　如果孕吐讓你很不舒服，下面這些方法也許能幫到你：

　　1、不強(qiáng)迫自己盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味，只吃那些你喜歡吃的東西。

　　2、別吃太熱的食物試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　3、避免高脂肪食物因?yàn)檫@類食物的消化時(shí)間長(zhǎng)。盡量別吃油膩、辣、酸和油炸食品，以免擾亂消化系統(tǒng)。

　　4、少食多餐空腹是最容易引起惡心的，不管白天還是晚上，常備零食，不要讓自己的胃空著。

　　7、避免空腹服用孕期維生素隨餐服用維生素，或者在晚上入睡前服用。

　　6、小口喝水不要一口氣猛喝，把胃漲滿，這會(huì)妨礙你吃其他食物。

　　5、試試含姜的食物把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!