產(chǎn)后恢復(fù)必須注意的生活細(xì)節(jié)
婦女在懷孕后,由于內(nèi)分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。

產(chǎn)婦忌不刷牙
另外,懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足,牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛(wèi)生,使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多,在大量細(xì)菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸,導(dǎo)致牙齒脫鈣,形成齲齒。
因此,妊娠期間比平時更要注意口腔衛(wèi)生,至少早晚刷牙各1次,飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習(xí)慣,睡前應(yīng)再刷牙1次。
產(chǎn)婦在月子里不刷牙危害更大。產(chǎn)后的頭幾天,為了補充營養(yǎng),促進(jìn)體力恢復(fù),常給產(chǎn)婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達(dá)6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔內(nèi)、牙縫里,在細(xì)菌的作用下,發(fā)酵變成酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發(fā)病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發(fā)風(fēng)濕熱、腎炎、心臟病等等。
產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi)忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
產(chǎn)婦忌不洗澡、不梳頭
我國舊習(xí)慣生孩子不懂得消毒,導(dǎo)致發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多,而產(chǎn)褥熱主要是產(chǎn)前及產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒及產(chǎn)后身上不干凈,細(xì)菌進(jìn)入于它引起的感染所致。產(chǎn)后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發(fā)黏,幾種氣味混在一起,就應(yīng)比平時更講究衛(wèi)生。按科學(xué)規(guī)律,產(chǎn)后完全可以照常洗澡、洗腳。

及時地洗澡可使全身血液循環(huán)增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。還可調(diào)節(jié)植物神經(jīng),恢復(fù)體力,解除肌肉和神經(jīng)疲勞。一般產(chǎn)后一周可以擦浴,一個月后可淋浴。不宜在澡盆內(nèi)洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃,水溫在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受涼。
有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間內(nèi)不梳頭,怕出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)等。梳頭不僅是美容的需要,而且通過木梳刺激頭皮,還可促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán),以滿足頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì),防止脫發(fā)、早白、發(fā)絲斷裂、分叉等。產(chǎn)后梳頭有益無害。
產(chǎn)婦忌輕易做剖宮產(chǎn)

現(xiàn)在有的產(chǎn)婦愿意做剖宮產(chǎn),認(rèn)為剖宮產(chǎn)可減少分娩時的痛苦,這是不全面的認(rèn)識。其實,剖宮產(chǎn)對母、嬰并不是完全有利。對產(chǎn)婦來說,剖宮產(chǎn)是個較大的手術(shù),其合并癥比陰道分娩要多些。
首先,剖宮產(chǎn)須用麻藥,偶而會發(fā)生因麻藥意外而造成難以挽回的后果。
第二,剖宮產(chǎn)的手術(shù)操作比較復(fù)雜,切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多,特別是較胖的產(chǎn)婦,麻煩更多一些,因此,產(chǎn)后出血、感染也比陰道分娩多。
第三,由于剖宮產(chǎn)手術(shù)的干擾,術(shù)后頭兩天,產(chǎn)婦的胃腸功能會受到影響,有的術(shù)后脹氣,進(jìn)食少,身體恢復(fù)和子宮復(fù)舊比陰道分娩的要慢,住院時間也長。
第四,剖宮產(chǎn)由于手術(shù)較大,術(shù)后其疼痛時間也要比陰道分娩長些,疼痛度也要大一些。
第五,做過剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦不宜于短期內(nèi)再次妊娠。因為子宮上有瘢痕,一旦妊娠,人工流產(chǎn)難度較大,易發(fā)生一些合并癥,對再次生育也帶來一定困難。剖宮產(chǎn)后再次妊娠,有時會造成子宮舊瘢痕破裂,如得不到及時搶救,會危及產(chǎn)婦和胎兒的生命。
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