9招輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　專家表示，多數(shù)女性產(chǎn)后脫發(fā)大多屬于正常生理現(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。但是媽媽們?cè)谑犷^時(shí)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重，心里也會(huì)不舒服。那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢?如何防治?還是有辦法的! >>推薦閱讀：導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的4大原因

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?

　　防治脫發(fā)首先要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng)；其次要做到合理攝取營(yíng)養(yǎng)，防止偏食。

　　秘訣一：選對(duì)洗發(fā)精

　　選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)乳可以保護(hù)發(fā)絲。這種洗發(fā)液在洗頭時(shí)讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)發(fā)乳使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大把頭發(fā)的情形。

　　秘訣二：洗發(fā)方式

　　每周洗發(fā)次數(shù)取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議新媽媽盡量減少洗頭的次數(shù)。同時(shí)，在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉扯下來(lái)。

　　秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫不宜過(guò)高，溫水即可，同時(shí)可以輔以按摩，這樣能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固發(fā)根。

　　秘訣四：適度的頭皮按摩

　　適度的頭皮按摩可有助于頭部血液循環(huán)，能起到活化組織的功用，從而加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

　　秘訣五：染燙等一等

　　專家建議新媽媽，在生產(chǎn)完后的 6個(gè)月內(nèi)盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，此時(shí)的頭發(fā)仍屬易脫落之時(shí)期，染發(fā)和燙發(fā)時(shí)要用藥水，而且燙發(fā)時(shí)上卷的力道也會(huì)很大，這些都容易將頭發(fā)扯下。

　　秘訣六：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，這樣就可以避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來(lái)防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得更為脆弱易斷。

　　秘訣七：身心愉快

　　樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效預(yù)防和減少脫發(fā)，新媽媽在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢。產(chǎn)后，面對(duì)脫發(fā)，新媽媽千萬(wàn)不要過(guò)于緊張和擔(dān)心，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　秘訣八：注意飲食均衡

　　做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。各種營(yíng)養(yǎng)元素都要攝取，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)(如牛肉、豬肉、魚(yú)肉)極為重要，因其與頭發(fā)的角質(zhì)形成有關(guān)。維生素 H(豆類、動(dòng)物肝臟)或維生素 A(魚(yú)肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟)也要補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兊娜狈σ矔?huì)使頭發(fā)變得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期應(yīng)多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產(chǎn)品等。

　　秘訣九：季節(jié)交替的保養(yǎng)

　　冬季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)。而頭皮也會(huì)因此變得敏感脆弱，這會(huì)讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃干燥，或長(zhǎng)出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產(chǎn)生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時(shí)，要特別注意頭皮的日常清潔護(hù)理。

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?以上幾個(gè)小秘訣，幫助媽媽們有效減少產(chǎn)后脫發(fā)。溫馨提示：如果媽媽有脫發(fā)的癥狀，應(yīng)在梳頭的同時(shí)，用手指肚輕輕按摩頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?，可以改善血液循環(huán)，增加毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)。