新媽媽如何讓乳房哺而不垂

　　有些媽媽在寶寶斷奶后，乳房并不走樣，這并非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個(gè)有心人。那么，如何才能做到哺而不垂呢?

　　(1)孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，以及水果、蔬菜等。

　　(2)孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

　　(3)平躺時(shí)解開胸罩，每日多用溫?zé)崴逑?、按摩乳房，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　(4)提倡母乳喂養(yǎng)，切忌“回奶”。因?yàn)榭焖佟盎啬獭?，極易引起乳房松弛和下垂。

　　(5)斷奶應(yīng)循序漸進(jìn)，有一個(gè)循序漸進(jìn)的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過渡階段。

　　(7)切忌讓寶寶含著乳頭止哭、入睡.過長時(shí)間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。>>>推薦閱讀：產(chǎn)后減掉小肚腩的7個(gè)方法

　　(6)每日有節(jié)律地定期哺乳，哺乳時(shí)間不宜太長。這樣，既有利于寶寶吮吸有營養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。