生完BB老覺得累?小心產(chǎn)后腎虛

　　生完BB之后，王女士覺得自己很累很虛弱，一段時間的休息之后，她的重心就被轉(zhuǎn)移到了照顧寶寶身上。等坐完月子才發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來越虛弱了，難道是坐月子沒有休息好?>>>消除產(chǎn)后浮腫還需食療幫你

　　一、生完小孩為什么會出現(xiàn)這種情況?

　　1、生產(chǎn)耗損嚴重。

　　生產(chǎn)的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好，只要孕期調(diào)養(yǎng)得當，休息充分，營養(yǎng)調(diào)理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產(chǎn)，對于女性的損傷就會厲害很多。

　　2、產(chǎn)后調(diào)理不當。

　　坐月子是女人恢復健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后，對于坐月子完全不放在心上，沒有適當?shù)倪M補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。

　　3、工作家庭壓力，身體透支。

　　女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

　　二、如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛?

　　1、飲食調(diào)理。

　　對于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過及時調(diào)理，精氣得到恢復，精力充沛。

　　2、工作家庭安排得當。

　　過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦!

　　3、勞逸結合，保持身心愉悅。

　　由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。