生完BB老覺得累?小心產(chǎn)后腎虛

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  生完BB之后,王女士覺得自己很累很虛弱,一段時間的休息之后,她的重心就被轉(zhuǎn)移到了照顧寶寶身上。等坐完月子才發(fā)現(xiàn),自己的身體越來越虛弱了,難道是坐月子沒有休息好?>>>消除產(chǎn)后浮腫還需食療幫你

  一、生完小孩為什么會出現(xiàn)這種情況?

  1、生產(chǎn)耗損嚴重。

生完BB老覺得累?小心產(chǎn)后腎虛

  生產(chǎn)的過程,對于女人來說,本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好,只要孕期調(diào)養(yǎng)得當,休息充分,營養(yǎng)調(diào)理得好,氣血就很快恢復旺盛。如果是難產(chǎn),對于女性的損傷就會厲害很多。

  2、產(chǎn)后調(diào)理不當。

  坐月子是女人恢復健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后,對于坐月子完全不放在心上,沒有適當?shù)倪M補,也沒有忌口,更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁,這些都有可能導致新媽咪腎虛。

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  3、工作家庭壓力,身體透支。

生完BB老覺得累?小心產(chǎn)后腎虛

  女性在升級為新媽咪之后,往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子,長期體力透支之外,她們可能還要承受上班的壓力,讓自己的疲勞加倍,如此一來,被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

  二、如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛?

  1、飲食調(diào)理。

  對于愛吃的媽咪來說,也要懂得怎么吃,才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調(diào)理,不少人經(jīng)過及時調(diào)理,精氣得到恢復,精力充沛。

  2、工作家庭安排得當。

  過度操勞會耗傷女性的氣血,從而引起腎虛。有一些女性,由于過度的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足夠的自我調(diào)整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦,愛工作愛家庭,更要愛自己哦!

  3、勞逸結合,保持身心愉悅。

生完BB老覺得累?小心產(chǎn)后腎虛

  由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累,不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥,也影響了產(chǎn)后哺乳。所以,不管是為了寶寶還是為了自己的身體,新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。

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