產(chǎn)后新媽媽貧血應(yīng)該吃什么？

　　產(chǎn)后新媽媽貧血是一種常見(jiàn)的癥狀，所以在食補(bǔ)上應(yīng)該加強(qiáng)，那么貧血食譜應(yīng)該吃什么呢??下面小編就來(lái)介紹一些有益的食譜。

　　產(chǎn)后貧血吃那些食物

　　產(chǎn)后貧血，多由于產(chǎn)婦在分娩中出血過(guò)多所引起，這對(duì)產(chǎn)婦本身和嬰幼兒發(fā)育均可造成不良影響，因此要及時(shí)加以調(diào)補(bǔ)，可通過(guò)藥物結(jié)合食療進(jìn)行調(diào)理。如常用的一些補(bǔ)氣補(bǔ)血中藥有：四物合劑、八珍顆粒、驢膠補(bǔ)血沖劑、復(fù)方阿膠漿、歸脾丸等，另外要多食用新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類(lèi)、雞鴿禽類(lèi)、香菇、木耳、花生等。

　　產(chǎn)后貧血如何恢復(fù)

　　產(chǎn)婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤(pán)附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱(chēng)為惡露。一般情況下，惡露在產(chǎn)后4-6周消失。如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品。剛開(kāi)始以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無(wú)礙，即可進(jìn)食普通的食物，如荷包蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過(guò)高，引起寶寶腹瀉。每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來(lái)一日三餐的基礎(chǔ)i在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結(jié)合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

　　羊肉食譜

　　羊肉500克，山藥60克，當(dāng)歸30克，生姜30克。先將羊肉洗凈切塊，把當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片一同放入砂鍋內(nèi)加火煮熟，加適量調(diào)味品后，吃肉喝湯。每周3-4次，30天為一療程。

　　雞蛋食譜

　　豬瘦肉100克，阿膠10克。先把豬瘦肉放于砂鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉熟后放入阿膠燉化，自行調(diào)味，飲湯食肉。隔10天1次，20天為一療程。

　　豬肉食譜

　　雞蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，紅糖30克，大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天為一療程。