坐月子期間哪些事情一定要注意的

　　女性月子期很關(guān)鍵，關(guān)系到以后的身體恢復(fù)，關(guān)系到女性的健康，所以在月子期間很多事情是一定要注意避免的。

　　環(huán)境要好

　　母嬰住的地方一定要環(huán)境達(dá)標(biāo)，如果出現(xiàn)很重的噪音，空氣污染，潮濕不通風(fēng)，室內(nèi)氣溫過高或是過低，都不宜產(chǎn)婦和嬰兒的健康。母嬰房間應(yīng)該是較為寬敞，通風(fēng)透氣，室內(nèi)沒有養(yǎng)植花草樹木，附近比較安靜，空氣質(zhì)量相對較好，無水源污染，最重要的是要干燥通風(fēng)，過于潮濕的話，細(xì)菌滋生很容易導(dǎo)致母嬰感染生病。

　　不宜攝入過多白開水

　　女性懷孕晚期都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，產(chǎn)后是水腫恢復(fù)的黃金時期。如果月子期內(nèi)女性攝入過多的白開水，不利于身體內(nèi)的水分排出，原來浮腫狀況就得不到改善。最重要的是女性喝多了水，乳汁中的營養(yǎng)含量會被稀釋。女性應(yīng)該在月子期內(nèi)多喝對母嬰都有益的湯汁。有調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充乳汁的作用。

　　不宜過度疲勞

　　產(chǎn)后女性不宜吃過酸或是過咸的食物，會直接影響到身體內(nèi)水分的減少。過咸的食物鈉離子的含量過高，會導(dǎo)致血液中濃度增加，血液循環(huán)變慢，不利于女性身體健康。有些女性家里沒人照顧，每天自己帶孩子，做家力，過度勞累，月子期沒有好好休養(yǎng)，經(jīng)常覺得腰酸背痛，日后會落下腰酸背痛的病根，對女性的健康造成很大傷害。月子里一定要好好靜養(yǎng)，少做家務(wù)和體力活，可以適當(dāng)活動，但不宜勞累。

　　下床活動要早

　　傳統(tǒng)的坐月子，建議女性產(chǎn)后少活動，多在床上躺著休息。但現(xiàn)在科學(xué)的坐月子則有了不一樣的看法，專業(yè)人士認(rèn)為，女性生產(chǎn)后子宮和身體各個器官都需要盡快恢復(fù)，而適當(dāng)運(yùn)動有助于身體各項器官的恢復(fù)。女性生產(chǎn)之后，越是下床活動得早，子宮就越是恢復(fù)得快。產(chǎn)后知當(dāng)運(yùn)動有助于血液循環(huán)，肌肉放松，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在床上一動也不動，下床走動走動，才有精神，身體才恢復(fù)得快，動一動食欲也會好很多。有條件的還可以學(xué)習(xí)專業(yè)的產(chǎn)后操或是產(chǎn)后瑜伽，對身體的恢復(fù)很有幫助。但要注意少到室少吹冷風(fēng)或是過于勞累。

　　個人衛(wèi)生

　　不論是剖腹產(chǎn)還是順利，產(chǎn)后一兩周內(nèi)都會有惡露排出，女性可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部分，以防感染，穿棉制的內(nèi)褲，洗后晾曬在太陽底下，太陽光紫外線有殺菌作用。坐月子也要正常洗澡，洗臉，刷牙，洗頭，洗腳，飯前便后要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。