新媽媽科學(xué)坐月子全攻略
冬天的氣候干燥寒冷,如何溫暖而又科學(xué)地坐月子是新媽媽們最為關(guān)心的問題。專家支招讓各位新媽媽科學(xué)應(yīng)對(duì)冬天坐月子,對(duì)抗嚴(yán)寒天氣。
坐月子保暖4要點(diǎn):
1.室內(nèi)溫度控制要均衡適宜。產(chǎn)后室內(nèi)溫度一般控制在20 ~25 為宜。
2.室內(nèi)保持一定濕度,切忌接觸冷水。室內(nèi)濕度一般以55%~65%。較為便捷的增濕方法就是使用加濕器,或者在室內(nèi)放一盆水。產(chǎn)婦在給嬰兒洗衣服、尿布時(shí)要用溫水。

3.產(chǎn)后一周左右可以洗澡,但應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20 ~22 ,水溫以37 左右或稍熱為宜,洗澡時(shí)間以5~10分鐘為宜。
4.喂奶時(shí)防止肩關(guān)節(jié)受涼。冬天天氣冷,在給嬰兒喂奶時(shí)很容易引起肩關(guān)節(jié)受涼。喂奶時(shí)披一件外套,并更換喂奶姿勢,喂奶后可適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)肩部,因?yàn)槊看挝鼓虝r(shí)間差不多要半個(gè)小時(shí)時(shí)間,總保持一個(gè)姿勢不動(dòng),容易造成頸肩痛。
科學(xué)坐月子6不宜:
1.不宜門窗密閉。及時(shí)通風(fēng)換氣,保證家中空氣的清新。
2.不宜盆浴洗澡。可以擦身,不可盆浴。

3.不宜冷水刷牙。產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口,保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏,此時(shí)可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復(fù),能夠下床活動(dòng)后,應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙時(shí)應(yīng)用溫水,切忌使用涼水,牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
4.不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3~5個(gè)月,會(huì)分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)作用的激素,使整個(gè)骨盆趨于“松軟”。睡軟床時(shí),左右活動(dòng)都有一定阻力,產(chǎn)婦就必須格外用力,容易發(fā)生恥骨分離,導(dǎo)致骨盆損傷。
?
3.飲食以清淡、營養(yǎng)、易消化為原則。
?
2.清淡并非“忌鹽”,以適量為原則。
1.吃水果以不涼為原則。
飲食把握3原則:
6.不宜用美白產(chǎn)品。
5.不宜提重物。如果坐月子時(shí)提重物或是長時(shí)間蹲踞,則可能會(huì)使韌帶的恢復(fù)力受損、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宮脫垂等后遺癥;建議在產(chǎn)后14天開始,做些如陰道肌肉收縮運(yùn)動(dòng),協(xié)助陰道肌肉收縮、預(yù)防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的話,也可以產(chǎn)后到醫(yī)院檢查一下盆底肌肉恢復(fù)的情況,或者進(jìn)行治療,這樣盡量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 新媽媽坐月子飲食有講究
- 新媽媽坐月子如何預(yù)防痔瘡
- 新媽媽坐月子飲食有講究
- 新媽媽坐月子期間有哪些飲食禁忌?
- 坐月子期間新媽媽要穿什么衣服?
- 新媽媽在春天坐月子需要注意什么
- 新媽媽坐月子不能做的事情
- 坐月子能吃香蕉嗎?新媽媽們來了解!
- 坐月子指南:新媽媽的生活標(biāo)準(zhǔn)
- 新媽媽:坐月子的四重“最”
- 初二成績就開始分化了嗎
- 初二學(xué)生成績就定型了嗎
- 上初中的小孩怎么學(xué)數(shù)學(xué)
- 高中生上學(xué)可以帶手機(jī)嗎
- 初二數(shù)學(xué)不好怎么辦補(bǔ)課
- 孩子總說不想上學(xué)怎么辦
- 初中生不肯去上學(xué)怎么辦
- 高中生嫌?jì)寢寚Z叨怎么辦
- 高中不想學(xué)了能干嘛工作
- 低分文科生如何提高成績
- 初中生如何融入集體發(fā)展
- 初中生如何融入集體生活
- 初中生如何融入集體教育
- 初中生一直要手機(jī)怎么辦
- 初中生懶惰不愛學(xué)怎么辦
- 初中生玩游戲成癮怎么辦
- 男孩子的叛逆期怎么管教
- 男生叛逆期怎樣教育自己
- 男生叛逆期怎樣教育孩子
- 男生叛逆期什么時(shí)候結(jié)束