母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些

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  母乳喂養(yǎng)的好處有很多,但是母乳喂養(yǎng)的同時(shí)也要注意自己的飲食,以免影響寶寶的健康,那么母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些呢?我們就來(lái)聽(tīng)一下專家的解答吧。

母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些

  母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些?

  1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些

  會(huì)抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。

  2、油炸食物、脂肪高的食物

  這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。

  3、香煙和煙草

  如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。

  4、刺激性的東西

  產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等,母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。

  酒:一般而言,少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。

  太過(guò)刺激的調(diào)味料:如辣椒等物,母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

  咖啡:

  會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害,但對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō),應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

  以上就是關(guān)于母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些的解答了,哺乳期女性要注意自己的飲食。

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