母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些

　　母乳喂養(yǎng)的好處有很多，但是母乳喂養(yǎng)的同時(shí)也要注意自己的飲食，以免影響寶寶的健康，那么母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些呢?我們就來(lái)聽(tīng)一下專家的解答吧。

　　母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些?

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

　　會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參等食物不能吃。

　　2、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　3、香煙和煙草

　　如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　4、刺激性的東西

　　產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。

　　酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

　　咖啡：

　　會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　以上就是關(guān)于母乳喂養(yǎng)飲食禁忌有哪些的解答了，哺乳期女性要注意自己的飲食。