產(chǎn)后寶媽們?cè)趺唇o寶寶們哺乳

　　產(chǎn)后寶媽們就會(huì)需要給寶寶們哺乳，寶媽的體質(zhì)不同所分泌的乳汁多少就也不同，寶媽們可以對(duì)乳房做一些按摩，不但可以增加女性乳汁的分泌，并且可以達(dá)到豐胸的效果哦，因?yàn)楫a(chǎn)后乳房要分泌乳汁，所以哺乳期也是豐胸的最好時(shí)機(jī)，寶媽們可以抓住這個(gè)時(shí)機(jī)給自己的乳房多做按摩，那么該怎么按摩呢?下面大家就來(lái)看一看學(xué)一學(xué)吧。

　　產(chǎn)后如何做乳房按摩?

　　1、一只手從乳房下面托住乳房并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住乳房。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，之后輕輕擠壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

　　2、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要太大力，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

　　3、雙手手背對(duì)手背的放在兩邊乳房中間。雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈。再將雙手放回原處重復(fù)20次。

　　4、左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次。然后換方向由右邊開(kāi)始。

　　5、一手負(fù)責(zé)一邊乳房，雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做，大約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。

　　6、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。兩只手交錯(cuò)著推左乳，重復(fù)30次以后，然后換右乳，此動(dòng)作可提升胸部。

　　睡前乳房按摩怎么做?

　　完美胸部怎樣得到呢?小編建議睡前常做乳房按摩，以下為大家介紹睡前乳房按摩方法，大家不妨來(lái)看看。

　　1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

　　2、雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

　　3、右手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

　　4、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線(xiàn)按摩。

　　5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。

　　6、兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

　　7、右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

　　8、兩手由乳房下方開(kāi)始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。

　　9、一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

　　溫馨提示：以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)3次為一組，每天重復(fù)3組。

　　總結(jié)：產(chǎn)后很多寶媽們都會(huì)有，乳房脹痛，乳房有硬腫的狀況，原因可能是乳房分泌的乳汁過(guò)多，寶寶吃不完，乳汁堆積在乳房里所導(dǎo)致的，上面文章里采用的乳房按摩手法對(duì)寶媽們來(lái)說(shuō)，不但有保健作用，還有豐胸做用，寶媽們只要多點(diǎn)耐心，多按摩幾次，每天堅(jiān)持按摩，就會(huì)有效果哦。