怎樣調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間?
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豆豆媽最近遇到了煩心事,”我的寶寶有差不多2個(gè)月大了,每天的精神都特別好,白天很少睡覺(jué),一天大概只睡13個(gè)小時(shí),我問(wèn)了其他的媽媽,他們的孩子都是每天睡差不多20小時(shí)的。我寶寶每天只睡那么少的時(shí)間,足夠嗎?嬰兒睡眠少會(huì)不會(huì)對(duì)她的發(fā)育有影響?嬰兒睡眠時(shí)間該如何調(diào)整呢?

新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué),一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng),其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí),6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí),1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然,因個(gè)體差異,嬰兒睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。嬰兒睡眠少也不用擔(dān)心,只要沒(méi)有什么異樣的癥狀,一般也不會(huì)影響健康。

怎樣調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間呢?

1、抱久點(diǎn)可延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間
家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn),可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時(shí)間較短,但隨著年齡增長(zhǎng),深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后,家長(zhǎng)以為寶寶睡著了,便把他放下,這時(shí)寶寶很快又醒了,這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺(jué)時(shí),可以多抱一段時(shí)間,讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后,再將寶寶放到床上。
2、別讓寶寶含乳頭睡覺(jué)
還有一點(diǎn)值得注意的是,讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說(shuō),寶寶在含著乳頭時(shí),會(huì)感到很安全,所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺(jué),寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁,這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式,容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí),寶寶含著乳頭睡覺(jué)還會(huì)影響他的呼吸,導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外,如果母乳喂養(yǎng),含著奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外,寶寶含著乳頭睡覺(jué),還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育,或產(chǎn)生蛀牙。
以上就是對(duì)于嬰兒睡眠少以及調(diào)整嬰兒睡眠時(shí)間的介紹了,希望對(duì)各位媽媽能夠有所幫助。
- 上一篇:讓嬰兒哭鬧不止的原因
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