寶寶長肉關(guān)鍵 贏在蛋白質(zhì)吸收

　　媽媽都希望養(yǎng)出白白胖胖、身強體壯的好體格寶寶，不過，有些寶寶從小就屬于瘦小體格，所以，希望能夠找出好的方法來幫助寶寶長肉肉，現(xiàn)在就來聽聽小兒科醫(yī)師分享長肉的關(guān)鍵。

　　如何了解寶寶的生長是否正常？

　　很多長輩或是家長常會忍不住互相比較孩子的成長，像是看到鄰居同月齡的寶寶比較高、比較胖，就覺得自家的小孩是不是太矮、太瘦了，醫(yī)師表示，掌握孩子的生長發(fā)育應(yīng)該要參考生長曲線圖。寶寶出生后，爸媽都會領(lǐng)到《兒童健康手冊》，里面會清楚標(biāo)示不同月齡寶寶平均的身高及體重，通常如果生長曲線低于3%或高于97%，就要注意寶寶是否有生長太慢或太快的問題，只要寶寶符合合理的走勢，沒有短時間內(nèi)突然上升或下降超過二條曲線，那么都是合理的成長。

　　想要寶寶長肉肉蛋白質(zhì)的吸收最為重要

　　如果寶寶長得很瘦小，希望讓寶寶長肉肉，那么就要特別留意蛋白質(zhì)的吸收。醫(yī)師表示，蛋白質(zhì)是建構(gòu)人體肌肉組織的重要成分，同時也能調(diào)節(jié)生理機能、提供熱量，如果要長肉肉、長身高，就要讓寶寶攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由許多胺基酸所組成，而母乳中蛋白質(zhì)的胺基酸組成最符合寶寶的需求，因為母乳中的蛋白質(zhì)可以在寶寶的胃中形成細(xì)柔的凝乳塊，能讓寶寶好消化、好吸收。另外，母乳的好處還有益于寶寶腸道好菌環(huán)境，減少感染或腹瀉、便秘問題的發(fā)生，寶寶肚肚順暢了，當(dāng)然就會長得好。

　　給哺喂母乳媽媽的建議

　　建議媽媽盡量多哺育母乳，但若因為有些因素而無法完全哺喂母乳時，可以選擇適度地添加配方奶銜接母乳營養(yǎng)，一樣可以讓寶寶繼續(xù)攝取好的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。此外，寶寶在4-6個月(最晚不遲于6個月)之后也會開始補充副食品來攝取蛋白質(zhì)，像是新鮮的蛋、豆類、魚、肉等蛋白質(zhì)含量都很豐富。

　　針對副食品的添加，可以把握幾個原則，一開始由少量到多量，濃度由稀釋到濃稠，一次添加一種，等四、五天，沒有腸道或皮膚不適，可以再添加第二種食物。

　　給哺喂配方奶媽媽的建議

　　如果是哺育配方奶的寶寶，可以考慮選擇酸化配方奶粉，透過酸化原理，幫助奶粉中的蛋白質(zhì)呈現(xiàn)柔細(xì)凝乳狀，同時也可以刺激蛋白酵素的活性和胃液的分泌，進(jìn)而幫助蛋白質(zhì)更容易消化，并減少在胃中停留的時間，減少發(fā)生溢奶、排便不順等問題，降低寶寶腸胃消化吸收的負(fù)擔(dān)，讓營養(yǎng)更好消化吸收。

　　運動、睡眠也是養(yǎng)成寶寶好體格關(guān)鍵

　　醫(yī)師提醒，除了營養(yǎng)之外，希望寶寶長得好，還包括要有良好的睡眠，人家常說一眠大一吋，因為生長激素的分泌高峰集中在晚上（11。 01點）及清晨（5。 7點）這兩個時段，尤其前半夜生長激素會分泌最大量，也因為熟睡狀態(tài)本身是促進(jìn)生長激素分泌的方法，所以家長應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早早就寢的好習(xí)慣，讓生長激素在睡眠時得以大量分泌。再來運動也很重要，可以多帶寶寶到戶外走走跑跑，同時也能適量曬太陽，這都可以讓寶寶有良好的新陳代謝，并可以在曬太陽的過程中讓寶寶獲得維生素D，進(jìn)而幫助鈣質(zhì)的吸收，這樣寶寶就會長得高、長得好，擁有好體格。