兒童便秘吃哪些食物才好

　　便秘，大家都不陌生，是很多人在日常都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，對(duì)于成年人來說便秘是非常難受的，更何況是兒童。兒童出現(xiàn)便秘的時(shí)候吃什么比較好呢?小編給大家講講兒童便秘吃什么好、兒童便秘的癥狀有哪些以及兒童便秘的原因是什么。

　　兒童便秘吃什么好

　　1.牛奶紅薯泥

　　材料：奶粉適量，紅薯100克

　　做法：將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治兒童便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓兒童更容易接受輔食。

　　2.蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

　　3.酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　4.黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　兒童便秘的癥狀

　　1、患兒排便次數(shù)減少，糞便干燥，堅(jiān)硬，有排便困難和肛門疼痛，有時(shí)糞便擦傷腸黏膜或肛門引起出血，而大便表面可帶有少量血或黏液;

　　2、自覺腹脹及下腹部隱痛，腸鳴及排氣多，長(zhǎng)期便秘可繼發(fā)痔瘡或直腸脫垂，也就是脫肛。

　　3、因糞便停留于腸道內(nèi)過久還可反射性地引起全身癥狀，比如精神萎靡、食欲不振、乏力，頭暈，頭痛，食欲不振，長(zhǎng)期攝食不足，可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)一步加重便秘，形成惡性循環(huán)。

　　4、若糞便在直腸停留過久可使局部發(fā)生炎癥，有下墜感，有時(shí)便秘患兒常有便意卻不能排凈，使便次增多，嚴(yán)重便秘，大便在局部嵌塞，可在干糞的周圍不自覺地流出腸分泌液，酷似大便失禁，便秘是引起腸絞痛的常見原因。

　　兒童便秘的原因

　　1、孩子上火

　　很多孩子都容易出現(xiàn)上火的情況，尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子，如果母親不注意飲食，攝入過多燥熱食物，導(dǎo)致母乳“火氣”太旺，就會(huì)引起孩子上火、尿黃、眼屎多、便秘。

　　2、食物成分不當(dāng)

　　大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如果攝入大量蛋白質(zhì)卻缺乏碳水化合物，孩子腸道內(nèi)的大便就會(huì)偏堿性、干燥。如果鈣攝入過多，孩子的腸道不能有效消化吸收鈣質(zhì)，糞便會(huì)增多，但容易板結(jié)，引起便秘。同樣，蔬菜水果攝入過少，導(dǎo)致膳食纖維不足，也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

　　3、腸道功能失常

　　嬰幼兒的腸道發(fā)育本來就不完善，腸道內(nèi)益生菌不足，導(dǎo)致無法正常消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)，如果家長(zhǎng)不提前預(yù)防或及時(shí)調(diào)理，很多都會(huì)出現(xiàn)反復(fù)便秘或腹瀉的情況。遇到這種情況的父母，可以給孩子補(bǔ)充媽咪愛益生菌，增強(qiáng)抵抗力和腸道的消化吸收功能。

　　4、排便習(xí)慣不好

　　嬰幼兒生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時(shí)間不能隨時(shí)排便，上課時(shí)憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。

　　5、家長(zhǎng)處理方式不當(dāng)

　　孩子便秘其實(shí)跟家長(zhǎng)對(duì)孩子腸道的護(hù)理也有很大關(guān)系。上面也有提到，嬰幼兒腸道弱，本身就容易便秘或腹瀉，如果家長(zhǎng)處理不當(dāng)，反復(fù)給孩子使用瀉劑、開塞露甚至灌腸，擾亂腸胃收縮、蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸胃功能失常，引起便秘。

　　兒童出現(xiàn)便秘情況的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要重視，避免孩子出現(xiàn)腸胃炎癥的情況。給孩子做一些食療方，可有效的幫助緩解便秘的情況。若是日常生活中的食物缺少蛋白質(zhì)和碳水化合物，會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的情況，所以日常要注意食物的合理搭配。