幼兒要有選擇性的進(jìn)食肉類

　　寶寶要健康發(fā)育成長，就需要營養(yǎng)的均衡，葷素搭配。但由于幼兒的消化功能發(fā)育未完全，對肉的消化能力和吸收還是有限的。因此，在給幼兒選擇肉類時(shí)，還是要注意以下兩點(diǎn)。>>>3款飲食緩解孩子的偏食問題

　　第一、 顏色淺的肉類營養(yǎng)成分高

　　肉類的顏色主要是暗紅、鮮紅或者白色、無色。具體來分的話，按照顏色的深淺可以分為三大類：第一類是鮮紅或者暗紅，比如羊肉、牛肉、豬肉等;第二類是肉色或者嫩白色，比如說魚肉、雞肉、鴨肉等;第三種幾乎為無色的，這類主要是水生貝殼類的動(dòng)物，比如說蟹肉和牡蠣等。

　　淺色和無色的肉中飽和脂肪以及脂肪膽固醇的含量是明顯低于紅肉的，而且恰恰是體積越小的動(dòng)物，肉質(zhì)的顏色就會(huì)越淺，這在這里也建議大家在日常的飲食中應(yīng)該多吃體積小的魚蝦貝類等。

　　第二、動(dòng)物越小，營養(yǎng)越高

　　在日常的生活中最佳的肉食是魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。

　　根據(jù)口感來說，魚類的口感是最好的，對小孩的吸引力也是很大的。只是在吃的時(shí)候也要特別注意連頭帶尾的吃，魚頭富含的磷脂等是人體必需的營養(yǎng)素，而魚腹內(nèi)的魚油則是對身體很有益的。蝦里面富含的鈣和鎂，具有抗氧化和防衰老的作用。

　　鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)和橄欖油是很接近的，經(jīng)常食用可以降低身體內(nèi)的膽固醇含量，對心臟的保健也是很有好吃的。蛋白質(zhì)的吸收率是很高的，所以對孩子和身體虛弱的人事特別合適的。

　　還有一些家長只給孩子喝湯卻不給孩子吃肉，這其實(shí)是不對的。其實(shí)湯的營養(yǎng)都在肉中，正確的吃飯肯定是既吃肉又喝湯的。而孩子正處于發(fā)育的階段，機(jī)體對蛋白質(zhì)的需求也是很多的，但是如果具體到魚的話，是淡水魚好，還是海水魚好，都是各有利弊的。