白領(lǐng)養(yǎng)生需要注意什么？養(yǎng)生要有選擇性飲食

許多白領(lǐng)的體征和疾病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，因此科學(xué)偏食它還可以調(diào)節(jié)體征，減少某些疾病的發(fā)生，這對(duì)健康沒(méi)有好處。在以下情況下，可適當(dāng)偏食。

習(xí)慣性便秘、痔瘡患者

可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動(dòng)物血等，多吃含粗纖維的蔬菜，戒酒、辣椒，利腸通便，涼血消痔。

高血壓、冠心病患者

吃魚、牛奶、豆?jié){、蘑菇、真菌、蓮子、紅棗、桑椹、蘋果、植物油等。，少吃動(dòng)物油，少戒煙少喝酒，有利于降脂降壓，益心安神。

慢性氣管炎、肺結(jié)核患者

如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、蘿卜、黃瓜、竹筍、木耳、濃茶、山楂等，多飲開水，少吃脂肪，甜食，堅(jiān)持鍛煉，有助于減肥。

肥胖者

宜偏食蜂蜜、豆?jié){、牛奶、雞蛋、鰻魚、甲魚、百合等，戒煙酒，少吃辛辣產(chǎn)品，利化痰止咳，潤(rùn)喉補(bǔ)肺。