九個(gè)月的寶寶適合吃哪些魚(yú)

　　魚(yú)，是一類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，寶寶多吃魚(yú)有利于大腦發(fā)育，但是寶寶吃魚(yú)最怕魚(yú)刺，因此給寶寶做魚(yú)肉大餐時(shí)，媽媽最好挑選少刺的魚(yú)肉，在買魚(yú)的時(shí)候最好挑一些魚(yú)較少、較大、容易剔除的魚(yú)，所以媽媽一定要做好準(zhǔn)備了，多給寶寶吃魚(yú)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)、智力發(fā)育很有幫助，在給寶寶吃魚(yú)的時(shí)候，要注意選擇合適的魚(yú)類。那么，寶寶適合吃的魚(yú)有哪些呢？

　　寶寶吃魚(yú)的好處：

　　1、幫助腦部發(fā)育

　　DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶、反應(yīng)與學(xué)習(xí)能力；并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。

　　2、減輕過(guò)敏與發(fā)炎癥狀

　　EPA及DHA具有抑制過(guò)敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過(guò)敏癥狀；還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。

　　3、使眼睛明亮有神

　　魚(yú)類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強(qiáng)化視網(wǎng)膜上之感光細(xì)胞對(duì)光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。

　　9個(gè)月寶寶吃什么魚(yú)好：

　　1.鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚(yú)肉肥肉細(xì)嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚(yú)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購(gòu)的時(shí)候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚(yú)。

　　2.太陽(yáng)魚(yú)

　　太陽(yáng)魚(yú)屬于淡水魚(yú)，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補(bǔ)食品。太陽(yáng)魚(yú)味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個(gè)頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來(lái)食用。

　　3.帶魚(yú)

　　DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚(yú)，再加上帶魚(yú)含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚(yú)味道鮮美，小刺少，可減少魚(yú)刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4.黃花魚(yú)

　　黃花魚(yú)是非常適合孩子夏季食用的魚(yú)類。黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚(yú)肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚(yú)肉呈蒜瓣?duì)睿瑳](méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

　　5.三文魚(yú)

　　又叫鮭魚(yú)，屬于深海魚(yú)，鱗小刺少，三文魚(yú)富含不飽和脂肪酸，能促進(jìn)胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶吃魚(yú)雖然是非常好的，但是吃魚(yú)存在的隱患也特別多，所以吃魚(yú)的時(shí)候一定要注意這些，給孩子烹制魚(yú)類，最好選擇清蒸。清蒸魚(yú)營(yíng)養(yǎng)損失少，原汁原味對(duì)孩子的味覺(jué)有利。而油炸等烹調(diào)方法，不但會(huì)改變魚(yú)本身的滋味，還會(huì)改變魚(yú)肉本身易消化的特點(diǎn)。吃魚(yú)要適量，可以稍微多點(diǎn)，但不要代替主食的位置，魚(yú)還沒(méi)有燒熟就不能讓寶寶吃，經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚(yú)或者生魚(yú)，就有可能患有寄生蟲(chóng)病，出現(xiàn)食欲不振、腹痛、肝腫大、黃疸以及浮腫等癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腹水。吃魚(yú)最擔(dān)心的就是魚(yú)骨頭，一不小心就很容易被魚(yú)刺卡到，所以媽媽一定要把魚(yú)刺剔除干凈再給寶寶吃，