孕媽媽秋季適合吃的四種魚(yú)

秋季孕媽媽需要注意飲食的調(diào)理，天氣越來(lái)越?jīng)觯哉f(shuō)飲食上面要注意少吃涼的食物，多吃一些溫補(bǔ)的食物比較好，而且飲食需要合理多樣化的均衡攝入。孕媽媽秋季吃什么魚(yú)肉好，吃魚(yú)肉可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且也可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

1、黑魚(yú)

黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水,去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚(yú)適合孕媽媽吃，可以和紅糖一起燉，對(duì)于緩解腎炎有好處，而且孕媽媽吃黑魚(yú)也可以有催乳補(bǔ)血的作用和功效。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚(yú)有利于心血管的保護(hù)，對(duì)于降低血液粘稠度有好處，而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以說(shuō)孕媽媽秋季首選鯽魚(yú)。

3、鰱魚(yú)

鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)可以和豆腐一起吃，對(duì)于孕媽媽補(bǔ)充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的選擇了。

4、黃花魚(yú)

黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐厚,新穎的魚(yú)肉中蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、碘等無(wú)機(jī)鹽含量都很高,有助于孕媽媽補(bǔ)充碘元素，對(duì)于預(yù)防甲狀腺級(jí)別有好處，而且很容易讓孕婦消化和吸收。

關(guān)于孕媽媽秋季吃什么魚(yú)肉比較好的這個(gè)問(wèn)題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃魚(yú)肉有益身體健康，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)有保健的作用，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生魚(yú)肉是可以經(jīng)常吃的，孕媽媽每周吃一兩次即可。