給寶寶喝飲料時(shí)要注意哪些事項(xiàng)

　　新媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：一給寶寶喂過(guò)飲料或甜水，寶寶馬上就不愛(ài)喝白水了。都說(shuō)給寶寶喝飲料不好，可是，一進(jìn)超市，又有哪一個(gè)寶寶能真正逃脫掉飲料誘惑呢?面對(duì)汽水、可樂(lè)、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料，也許寶寶自己只拿那些能從包裝上吸引他們的瓶瓶盒盒，但作為父母，考慮的就多了，寶寶喝了會(huì)不會(huì)肚子脹啊，會(huì)不會(huì)影響吃飯啊，會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊等等問(wèn)題一股腦涌了上來(lái)。別急，先冷靜下來(lái)，讓我們好好了解一下這些飲料到底有什么區(qū)別。

　　乳酸類飲料

　　酸奶，是以新鮮的牛奶為原料，添加有益菌發(fā)酵而成。酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度高，含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的能量以及10%左右的蛋白質(zhì)，酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。酸奶中還含有不少有益菌類，是孩子成長(zhǎng)所必需的。不過(guò)，專家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，媽咪應(yīng)該注意控制寶寶對(duì)酸奶的進(jìn)食量，一般來(lái)講一歲以下的寶寶一次最好不要喝超過(guò)30毫升的量，而三歲以下的寶寶一次最好不要喝超過(guò)60毫升的量。

　　汽水類飲品

　　汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打制成，亦有充二氧化碳的。根據(jù)品名不同，在其中還會(huì)添加不同的香精和色素。碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果，但除了補(bǔ)充水分、散熱止渴外，健康價(jià)值較低。常喝碳酸飲料對(duì)孩子鈣的吸收不利。國(guó)外的可樂(lè)型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。

　　酸酸甜甜少喝我——果汁類飲品

　　果汁分為原果汁和果味型飲料兩種，原果汁是鮮水果直接壓榨而來(lái)，由于來(lái)源受限，故而價(jià)格高、品種少。原果汁營(yíng)養(yǎng)都比較豐富，熱量不高，含有多種維生素，含量最豐富的有維生素C、β-胡蘿卜素、維生素E 及維生素B族，這是果汁飲料對(duì)人體最大的好處。而大多數(shù)名為果汁的飲料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相應(yīng)的色素制成。有時(shí)，在這些飲料中也會(huì)加入少量的原果汁，但由于制備和運(yùn)輸過(guò)程中，其中的氨基酸和維生素?fù)p失許多，已沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)上的實(shí)際意義。

　　明明白白你的心——功能類飲品

　　功能性飲料需要有針對(duì)性選用。如運(yùn)動(dòng)飲料一般都加有無(wú)機(jī)鹽和維生素，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)都有好處，而并不適合在未運(yùn)動(dòng)的情況下飲用。礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。一些添加微量元素的飲料，也不宜讓孩子常喝，因?yàn)槲⒘吭厝梭w所需的量很少，多喝無(wú)益;缺乏時(shí)，又不能肯定飲料中的含量是否符合孩子需要。對(duì)這些飲料，平時(shí)偶爾喝喝不要緊，不要成習(xí)慣。至于對(duì)某些含補(bǔ)藥的飲料更要持慎重態(tài)度，原則上不宜給寶寶喝。

　　平平淡淡總是真——白開水不白喝

　　寶寶嬌嫩的身體如花朵，需要科學(xué)的呵護(hù)。給寶寶喝什么最好?實(shí)際上，人們發(fā)現(xiàn)，大多飲料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。這是因?yàn)轱嬃现泻泻芏嗵欠?，進(jìn)入身體后產(chǎn)生的氧化還原反應(yīng)，要消耗掉體內(nèi)一定量的水分，其結(jié)果就是造成越喝越渴。人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料，而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開水。煮沸后自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。除此，白開水能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發(fā)生中暑。因此，媽咪要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開水的良好習(xí)慣，尤其在夏秋時(shí)節(jié)。

　　雖然嬰兒需要的水分與體重的比例比成年人要高，但如果所進(jìn)水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于身體正常需要量也無(wú)好處，因此要適度飲水。喝白開水是最好的補(bǔ)充水的方式，也不是說(shuō)別的水不能喝，為了滿足孩子喜歡甜味，喜歡漂亮顏色的要求，我們還可以為寶寶自制一些果汁。比如，草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。