寶寶不愛(ài)吃飯四個(gè)小妙招輕松搞定

　　寶寶吃飯問(wèn)題是很多媽媽擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題，寶寶胃口好，才能長(zhǎng)得壯， 那么寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？來(lái)看看吧.寶寶吃飯的問(wèn)題也是媽媽們普遍憂(yōu)心的一個(gè)問(wèn)題。吃得少，擔(dān)心寶 寶營(yíng)養(yǎng)吸收不好；吃的慢，擔(dān)心食物涼了對(duì)寶寶健康不好；挑食了，擔(dān) 心寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡不利于長(zhǎng)身體。

　　最讓媽媽困擾的還是寶寶不吃飯、吃飯難的問(wèn)題。有不少寶寶長(zhǎng)時(shí) 間不愛(ài)吃飯，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體發(fā)育也有會(huì)有影響。究竟 怎么做才能解決這個(gè)問(wèn)題，解放媽媽雙手，讓寶寶自主吃飯呢？

　　其實(shí)，排除疾病原因外，大部分寶寶不愛(ài)吃飯都有相似的原因。比 如：

　　一邊看電視，一邊吃飯，又或者一邊玩耍一邊吃飯，注意力不集中。

　　運(yùn)動(dòng)量不足，消耗少，不容易產(chǎn)生饑餓感；睡眠不規(guī)律導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　飲食習(xí)慣不好，就餐環(huán)境不好都會(huì)影響食欲；父母對(duì)食物的偏好也會(huì)影響孩子。

　　零食等非正餐食物吃太多，導(dǎo)致寶寶不愛(ài)吃飯。

　　寶寶想要學(xué)著自己吃飯，但是受到了阻撓，對(duì)喂飯產(chǎn)生排斥。

　　要改善寶寶吃飯的問(wèn)題，讓寶寶學(xué)著自己吃飯，媽媽們可以從以下的幾個(gè)方面改善。

　　1、營(yíng)造良好的就餐環(huán)境

　　父母一定要營(yíng)造出愉快、輕松的就餐環(huán)境，不吐槽飯菜的口味，也不要在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某一種食物的喜好，更不要討論跟吃飯無(wú)關(guān)的 事情。孩子的模仿能力特別強(qiáng)，這些都有可能學(xué)到，還有可能分散注意 力，影響就餐情緒。

　　就算寶寶喜歡自己抓食物吃，弄得到處都是，也不要過(guò)度批評(píng)，可以準(zhǔn)備一件吃飯罩衣，這樣就能避免很多麻煩，也能讓寶寶吃得更順心 。

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 寶寶不愛(ài)吃飯的原因 寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺凑{(diào)理

　　2、給寶寶準(zhǔn)備專(zhuān)用餐具

寶寶長(zhǎng)大的一定的年齡后，自主意識(shí)變強(qiáng)，搶勺子叉子筷子就成了常見(jiàn)的現(xiàn)象。聰明的爸媽不妨給寶寶準(zhǔn)備一套專(zhuān)屬的餐具，有利于培養(yǎng) 好的飲食習(xí)慣。

　　另外，寶寶的餐具最好兼具顏值，選擇卡通可愛(ài)，造型趣萌的會(huì)更有食欲，更能增加食物的美味度，提高寶寶吃飯的興趣。

　　分格餐盤(pán)能讓食物變得美味，對(duì)初學(xué)自主吃飯的寶寶來(lái)說(shuō)，作用非常大。

　　3、多吃促進(jìn)食欲的食物

　　寶寶食欲不好的話，還可以從食物入手。除了可以調(diào)整食物的烹調(diào) 方法、擺盤(pán)方法外，還可以選擇一些能提高食欲的食物。比如，山楂、 山藥、玉米、酸奶、南瓜等，這些食物有的能促進(jìn)寶寶腸胃消化，有的 符合寶寶的口味，對(duì)增進(jìn)食欲有好處。

　　4、不強(qiáng)迫吃不喜歡的食物

　　面對(duì)不吃飯的寶寶，還要做到不強(qiáng)迫寶寶超級(jí)不喜歡的食物，不強(qiáng) 迫進(jìn)食，否則只會(huì)增加對(duì)食物的厭惡感。爸爸媽媽們給孩子介紹食物時(shí) ，應(yīng)該告訴寶寶，這些都是有營(yíng)養(yǎng)的食物，還可以嘗試辨別食物的小游 戲，提高對(duì)食物的興趣。

　　除了以上介紹的這幾點(diǎn)外，還有一點(diǎn)需要特別注意的，那就是要少 買(mǎi)少吃零食，適當(dāng)增加活動(dòng)量。

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 寶寶不愛(ài)吃飯的原因 寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺凑{(diào)理如何提高寶寶食欲給孩子胃腸道減負(fù)飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品 ，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食 點(diǎn)心。通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠 下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí) 的食欲。另外，當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲 食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。

　　多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡 蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食 物，家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品 不是補(bǔ)水的好選擇。戶(hù)外活動(dòng)不能少,不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心“動(dòng) ”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。