三文魚(yú)怎么給寶寶做輔食吃呢
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三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)是比較好了,小寶寶吃點(diǎn)三文魚(yú)還是非常的不錯(cuò)的。這是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種魚(yú)類(lèi),很多人都喜歡食用。但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),如何食用三文魚(yú)好呢,今天小編給大家講講三文魚(yú)給寶寶吃的做法有哪些、三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及寶寶吃三文魚(yú)的好處。

三文魚(yú)給寶寶吃的做法有哪些
三文魚(yú)泥
適用人群:5個(gè)月以上的寶寶
材料:凈三文魚(yú)肉100克,精鹽1克,白糖1克。
制法
1.將收拾干凈的三文魚(yú)放入開(kāi)水中,煮后剝?nèi)ト聂~(yú)皮,除去三文魚(yú)骨刺后把三文魚(yú)肉研碎,然后用干凈的布包起來(lái),擠去水分。
2.將三文魚(yú)肉放入鍋內(nèi),加入白糖、精鹽攪勻,再加入200克開(kāi)水,直至將三文魚(yú)肉煮軟即成。
制作關(guān)鍵:用新鮮的三文魚(yú)做原料,一定要將刺除凈,把三文魚(yú)肉煮爛。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),將三文魚(yú)做成泥是較為容易吸收營(yíng)養(yǎng)的方法,但是要注意的是,在給寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候,要避免放入過(guò)多的鹽分。
西紅柿三文魚(yú)
適用人群:6個(gè)月以上的寶寶
材料:凈三文魚(yú)肉100克,西紅柿70克。精鹽2克,湯200克。
制法
1、 將收拾好的三文魚(yú)放入開(kāi)水中煮后,除去骨刺和皮,西紅柿開(kāi)水燙一下,剝?nèi)テ?,切成碎末?/p>
2、 將湯倒入鍋內(nèi),加入三文魚(yú)肉煮,稍煮后,加入切碎的西紅柿、精鹽,再用小火煮至糊狀。
制作關(guān)鍵:要選擇新鮮的三文魚(yú)做原料。一定要剔凈骨刺,將三文魚(yú)肉煮爛。煮時(shí)火不能太大。
三文魚(yú)肉松粥
適用人群:7-8個(gè)月的寶寶

材料: 大米一兩,三文魚(yú)肉松半兩,菠菜半兩,精鹽少許,清水適量。
制作
1.將大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),倒入清水用旺火煮開(kāi),改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。
2.將菠菜洗凈,用開(kāi)水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入三文魚(yú)肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
三文魚(yú)如何做給寶寶吃小編給大家就介紹到這里了,下面小編給大家說(shuō)一說(shuō)三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有哪些。一起了解一下吧。
三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、三文魚(yú)是世界上最健康的魚(yú)類(lèi)。每100g魚(yú)肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。并富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。
2、三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而三文魚(yú)的這個(gè)比例高達(dá)0.73。
三文魚(yú)是非常有營(yíng)養(yǎng)的,但是寶寶食用的話(huà)會(huì)有怎樣的好處呢?我們接著看一下。
寶寶吃三文魚(yú)的好處
1、首先魚(yú)肉的優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化吸收,適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;
2、其次吃魚(yú)將攝入較多的不飽和脂肪酸,有利于寶寶大腦發(fā)育;
3、此外,魚(yú)肉還富含鋅、硒、碘等礦物質(zhì),對(duì)寶寶的骨骼、肌肉生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)建立提供了營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
結(jié)語(yǔ):三文魚(yú)真的適合寶寶吃了,寶寶到底怎么吃,給寶寶做輔食的食物,大家可得多了解一下了,健康才是最重要了。最后小編提醒大家:用三文魚(yú)做原料,喂食寶寶的時(shí)候,一定要將刺去除干凈,以免寶寶意外受傷。常吃三文魚(yú)可有利于寶寶的骨骼成長(zhǎng)。
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