三文魚(yú)怎么給寶寶做輔食吃呢

　　三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)是比較好了，小寶寶吃點(diǎn)三文魚(yú)還是非常的不錯(cuò)的。這是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種魚(yú)類，很多人都喜歡食用。但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，如何食用三文魚(yú)好呢，今天小編給大家講講三文魚(yú)給寶寶吃的做法有哪些、三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及寶寶吃三文魚(yú)的好處。

　　三文魚(yú)給寶寶吃的做法有哪些

　　三文魚(yú)泥

　　適用人群：5個(gè)月以上的寶寶

　　材料：凈三文魚(yú)肉100克，精鹽1克，白糖1克。

　　制法

　　1.將收拾干凈的三文魚(yú)放入開(kāi)水中，煮后剝?nèi)ト聂~(yú)皮，除去三文魚(yú)骨刺后把三文魚(yú)肉研碎，然后用干凈的布包起來(lái)，擠去水分。

　　2.將三文魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加入白糖、精鹽攪勻，再加入200克開(kāi)水，直至將三文魚(yú)肉煮軟即成。

　　制作關(guān)鍵：用新鮮的三文魚(yú)做原料，一定要將刺除凈，把三文魚(yú)肉煮爛。

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，將三文魚(yú)做成泥是較為容易吸收營(yíng)養(yǎng)的方法，但是要注意的是，在給寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候，要避免放入過(guò)多的鹽分。

　　西紅柿三文魚(yú)

　　適用人群：6個(gè)月以上的寶寶

　　材料：凈三文魚(yú)肉100克，西紅柿70克。精鹽2克，湯200克。

　　制法

　　1、 將收拾好的三文魚(yú)放入開(kāi)水中煮后，除去骨刺和皮，西紅柿開(kāi)水燙一下，剝?nèi)テ?，切成碎末?/p>

　　2、 將湯倒入鍋內(nèi)，加入三文魚(yú)肉煮，稍煮后，加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀。

　　制作關(guān)鍵：要選擇新鮮的三文魚(yú)做原料。一定要剔凈骨刺，將三文魚(yú)肉煮爛。煮時(shí)火不能太大。

　　三文魚(yú)肉松粥

　　適用人群：7-8個(gè)月的寶寶

　　材料： 大米一兩，三文魚(yú)肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

　　制作

　　1.將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

　　2.將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入三文魚(yú)肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　三文魚(yú)如何做給寶寶吃小編給大家就介紹到這里了，下面小編給大家說(shuō)一說(shuō)三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要有哪些。一起了解一下吧。

　　三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、三文魚(yú)是世界上最健康的魚(yú)類。每100g魚(yú)肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。并富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。

　　2、三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚(yú)的這個(gè)比例高達(dá)0.73。

　　三文魚(yú)是非常有營(yíng)養(yǎng)的，但是寶寶食用的話會(huì)有怎樣的好處呢?我們接著看一下。

　　寶寶吃三文魚(yú)的好處

　　1、首先魚(yú)肉的優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化吸收，適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;

　　2、其次吃魚(yú)將攝入較多的不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育;

　　3、此外，魚(yú)肉還富含鋅、硒、碘等礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的骨骼、肌肉生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)建立提供了營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

　　結(jié)語(yǔ)：三文魚(yú)真的適合寶寶吃了，寶寶到底怎么吃，給寶寶做輔食的食物，大家可得多了解一下了，健康才是最重要了。最后小編提醒大家：用三文魚(yú)做原料，喂食寶寶的時(shí)候，一定要將刺去除干凈，以免寶寶意外受傷。常吃三文魚(yú)可有利于寶寶的骨骼成長(zhǎng)。