三文魚輔食這樣做寶寶更愛吃

　　三文魚，相信大家都不陌生，這是非常有營養(yǎng)的一種魚類，很多人都喜歡食用。但是對于寶寶來說，如何食用三文魚好呢?今天小編給大家講講三文魚給寶寶吃的做法有哪些、三文魚的營養(yǎng)價值以及寶寶吃三文魚的好處。

　　三文魚給寶寶吃的做法有哪些

　　三文魚泥

　　適用人群：5個月以上的寶寶

　　材料：凈三文魚肉100克，精鹽1克，白糖1克。

　　制法

　　1.將收拾干凈的三文魚放入開水中，煮后剝?nèi)ト聂~皮，除去三文魚骨刺后把三文魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。

　　2.將三文魚肉放入鍋內(nèi)，加入白糖、精鹽攪勻，再加入200克開水，直至將三文魚肉煮軟即成。

　　制作關(guān)鍵：用新鮮的三文魚做原料，一定要將刺除凈，把三文魚肉煮爛。

　　對于寶寶來說，將三文魚做成泥是較為容易吸收營養(yǎng)的方法，但是要注意的是，在給寶寶準(zhǔn)備輔食的時候，要避免放入過多的鹽分。

　　西紅柿三文魚

　　適用人群：6個月以上的寶寶

　　材料：凈三文魚肉100克，西紅柿70克。精鹽2克，湯200克。

　　制法

　　1、 將收拾好的三文魚放入開水中煮后，除去骨刺和皮，西紅柿開水燙一下，剝?nèi)テぃ谐伤槟?/p>

　　2、 將湯倒入鍋內(nèi)，加入三文魚肉煮，稍煮后，加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀。

　　制作關(guān)鍵：要選擇新鮮的三文魚做原料。一定要剔凈骨刺，將三文魚肉煮爛。煮時火不能太大。

　　三文魚肉松粥

　　適用人群：7-8個月的寶寶

　　材料： 大米一兩，三文魚肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

　　制作

　　1.將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

　　2.將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入三文魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　三文魚如何做給寶寶吃小編給大家就介紹到這里了，下面小編給大家說一說三文魚的營養(yǎng)價值主要有哪些。一起了解一下吧。

　　三文魚的營養(yǎng)價值

　　1、三文魚是世界上健康的魚類。每100g魚肉中含有2.7gEPA和DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸。并富含維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等。

　　2、三文魚的營養(yǎng)價值是很高的，食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達(dá)0.73。

　　三文魚是非常有營養(yǎng)的，但是寶寶食用的話會有怎樣的好處呢?我們接著看一下。

　　寶寶吃三文魚的好處

　　1、首先魚肉的優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化吸收，適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;

　　2、其次吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育;

　　3、此外，魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質(zhì)，對寶寶的骨骼、肌肉生長和免疫系統(tǒng)建立提供了營養(yǎng)基礎(chǔ)。

　　三文魚可以做成粥、做成泥或者是做成湯喂食寶寶都是一種較為不錯的選擇。但是小編提醒大家：用三文魚做原料，喂食寶寶的時候，一定要將刺去除干凈，以免寶寶意外受傷。常吃三文魚可有利于寶寶的骨骼成長。