千萬(wàn)不要讓電視傷害孩子的眼睛
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小孩子一般都喜歡看電視,特別是對(duì)于動(dòng)畫(huà)片,建知道欲罷不能的地步??墒墙?jīng)??措娨暎瑫?huì)嚴(yán)重傷害自己的眼睛,特別是有的家長(zhǎng)不注意,有的孩子看電視會(huì)離電視特別近,這無(wú)疑加劇了電視的危害。為了孩子的眼睛健康,父母有責(zé)任幫助孩子建立良好的用眼習(xí)慣。

眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過(guò)高的電磁輻射污染會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響,主要表現(xiàn)為眼睛疲勞、干澀、視力下降,有的可引起白內(nèi)障、青光眼等,這與電視圖像頻繁跳動(dòng),加上人們?cè)诳措娨晻r(shí)精力高度集中而導(dǎo)致瞬目(眨眼)次數(shù)減少有密切的關(guān)系。當(dāng)人們注視電視畫(huà)面時(shí),眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少,從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌,同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過(guò)快,造成眼睛干澀疲勞,嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外,電視的電磁波及各種彩色視線等也會(huì)刺激眼睛,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn),連續(xù)看4至5小時(shí)電視,視力會(huì)暫時(shí)減退30%,過(guò)一段時(shí)間后才能恢復(fù)。如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視,視力得不到恢復(fù),便形成長(zhǎng)期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電,雖然輻射較小,但由于亮度過(guò)高,更容易使眼睛疲倦,視力衰退更快。
如何在享受電視帶給我們歡樂(lè)的同時(shí),又保護(hù)我們的眼睛不受傷害呢?
要從以下幾個(gè)方面加以注意:
電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng)。
電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當(dāng),不要太高或太低,電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些??措娨晻r(shí),眼部肌肉處于緊張狀態(tài),眼和屏幕的距離要合適,很多小孩子在看電視時(shí)喜歡站在電視機(jī)跟前看,這樣距離太近,不僅看起來(lái)模糊不清,更容易引起視力疲勞。一般來(lái)說(shuō),電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的4~6倍較為合適。
電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適。
電視機(jī)的對(duì)比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對(duì)比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對(duì)比,長(zhǎng)時(shí)間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈光很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時(shí),屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈,這樣眼睛就不容易疲勞了。
頻道更換不要過(guò)于頻繁。

據(jù)研究人員一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示,看電視換臺(tái)的瞬間,是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候,因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間,會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況,此時(shí)光線驟變,會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激,換臺(tái)過(guò)于頻繁,更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺(tái)后多眨幾下眼,因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪猓苊庋劬ζ凇?/p>
看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
有些老年人在家沒(méi)什么事情,又不愛(ài)活動(dòng),坐在電視機(jī)前消磨時(shí)間,一看就是幾個(gè)小時(shí);小孩子愛(ài)看動(dòng)畫(huà)片,有的甚至連飯都顧不上吃,長(zhǎng)此以往會(huì)給眼睛造成傷害。郭醫(yī)生提醒,一定要控制看電視的時(shí)間,尤其是青少年,最長(zhǎng)不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。在觀看過(guò)程中,要有意識(shí)地多眨眨眼睛,增加淚液的分泌,改善眼角膜的濕潤(rùn)度?;蛟趶V告和節(jié)目的間隙,站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,避免眼睛過(guò)度疲勞。
不要在旅游車(chē)或公交車(chē)上看電視。
現(xiàn)在很多旅游車(chē)、公交車(chē)上都有電視,便于乘客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。由于汽車(chē)行駛震動(dòng)和車(chē)身空間有限,在車(chē)上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當(dāng)?shù)臈l件下看電視,容易傷害眼睛。加上汽車(chē)在行駛過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃,電視屏幕也會(huì)隨車(chē)廂一起顫動(dòng),為了看清屏幕上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié),易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞,出現(xiàn)眼睛脹痛,視力模糊,甚至頭痛、胸悶、惡心等不適。
注意合理飲食。
適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果,因?yàn)槔锩婧休^多的維生素C,可能增強(qiáng)一定的抗輻射作用,對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。在中藥里,當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血,菊花、枸杞、決明子則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺(jué)眼睛疲勞或干澀,也可以滴些人工淚液,增加眼睛的潤(rùn)滑。如果視力低于5.0,確診為真性近視時(shí),應(yīng)及時(shí)配戴合適的眼鏡加以矯正,正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現(xiàn)象,還可預(yù)防隱性外斜、弱視等其他眼病的發(fā)生。若已配戴眼鏡的學(xué)生應(yīng)在3至6個(gè)月左右檢查一次視力,若度數(shù)不合適就應(yīng)及時(shí)調(diào)整,從而保證良好的視力。
小孩子看電視,是很難避免的。但是看電視時(shí)間不能太長(zhǎng),父母應(yīng)該想辦法控制孩子看電視,讓孩子知道看電視的危害,培養(yǎng)孩子健康的看電視習(xí)慣。而不要撒手不管,覺(jué)得孩子看電視,不煩人,還挺不錯(cuò)的。父母養(yǎng)育孩子,不僅僅是把他養(yǎng)大,還要把他教育好??措娨暰褪遣诲e(cuò)的切入點(diǎn),教導(dǎo)孩子培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣。
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