給孩子補鈣一定要明確目的

??? 孩子也是容易缺鈣的群體,而且,缺鈣的孩子會產(chǎn)生一些列不良的病癥,非常影響正常的發(fā)育成長.所以,給孩子補鈣是非常重要的工作,在進行這項工作的時候一定要先明確目的.??? 有些父母雖注重給嬰兒補鈣,甚至一天給小兒3、4克鈣,但孩子仍有缺鈣的表現(xiàn).其主要原因,是有些因素影響了鈣質(zhì)的吸收.為做到正確地給嬰兒補鈣,父母須注意以下幾點:??? (1)鈣劑不與植物性食物同吃.有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收.??? (2)鈣劑不與油脂類食物同食.由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收.??? (3)每餐不吃過多的肉、蛋.因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會影響鈣的吸收.??? (4)補鈣的時間.由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收,因此,補鈣最好安排兩次喂奶之間.有些食物雖營養(yǎng)較豐富,如豆?jié){等,但含鈣量較低,精米、白面含鈣量也較低,在給小兒吃這些食物的同時,都要注意另外補充鈣質(zhì).??? (5)補鈣的劑量.一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克,3～12歲每天800～1000毫克.按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,所以每天必須額外補鈣,以填補欠缺的鈣.如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減小.維生素D的預(yù)防劑量為每天,400國際單位,不可過量,否則會引起中毒.