糾正兒童偏食的七個(gè)小妙招

　　兒童偏食，是家長(zhǎng)最為擔(dān)心的問(wèn)題，長(zhǎng)久偏食以后會(huì)給孩子的健康發(fā)育成長(zhǎng)帶來(lái)危害，目前中國(guó)大概有40%～60%的兒童飲食中存在挑食偏食等飲食不良問(wèn)題。那么兒童偏食怎么辦呢?我們就來(lái)看一下專家如何解答吧。

　　兒童偏食怎么辦?

　　矯治偏食并不難,既然偏食是受環(huán)境心理因素的影響,是由后天觀察,學(xué)習(xí)中得來(lái)的,那末仍可通過(guò)重新學(xué)習(xí),積極進(jìn)行心理治療來(lái)矯正偏食行為

　　1、控制食物搭配，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。偏食的孩子常常專挑自己喜歡的東西吃，別的東西，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富、十分有益也不吃。對(duì)于偏食的孩子，切忌有求必應(yīng)，孩子想吃什么家長(zhǎng)就滿足什么。家長(zhǎng)要按照健康食譜給孩子搭配食物，合理調(diào)節(jié)控制孩子的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　2、平常不要或者盡可能少讓孩子吃零食，以免正餐吃飯時(shí)沒(méi)有食欲。

　　3、就餐時(shí)關(guān)閉電視，減少干擾。不要讓孩子邊看電視邊吃飯，因?yàn)殡娨暜嬅鏁?huì)分散孩子的注意力，造成食欲下降。

　　4、豐富飯菜種類，經(jīng)常變換口味，讓孩子有新鮮感，增進(jìn)孩子食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　5、家長(zhǎng)不要哄騙,威脅孩子吃飯,等孩子餓了再讓他吃.吃飯時(shí)不要過(guò)多關(guān)注孩子.。

　　6、挑食也是偏食的一種表現(xiàn)。為避免孩子挑食，家長(zhǎng)在做飯菜時(shí)要多種食物混合制作，如白面玉米面饅頭，或幾種菜合一起炒肉，就可以讓孩子吃到多種食物?？傊?，把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做，而且在色、形、味上多變化，使孩子發(fā)生興趣。孩子吃得對(duì)味順口，形美味香，就會(huì)逐漸克服挑食現(xiàn)象。

　　7、貪食是孩子進(jìn)食上的一大毛病，也與偏食、挑食有關(guān)，喜歡吃的飯菜就多吃。孩子往往貪食也是一種或幾種食物，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，敗壞口味，消化不良，傷及腸胃，影響健康。造成孩子貪食的原因，多是因?yàn)閶缮鷳T養(yǎng)，他想吃什么就給什么吃，久之就貪食某些食物。

　　以上就是關(guān)于兒童偏食怎么辦的解答了，準(zhǔn)爸媽要督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食偏食給孩子的健康造成不良影響。更多疑問(wèn)請(qǐng)登錄：http://baby.fh21.com.cn/。