幫助寶寶抵御嚴(yán)寒的3款食譜

　　冬季，嚴(yán)寒總是會(huì)侵蝕著寶寶們，那么如何讓寶寶溫暖過(guò)冬就是準(zhǔn)媽媽們最為關(guān)心的事了，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是最為根本的事情了，那么小編就來(lái)分享3款可以抵抗嚴(yán)寒的冬季兒童飲食食譜吧。

　　兒童冬季食譜之一：牛肉柿子燉土豆

　　原料：牛肉、土豆、西紅柿

　　做法：

　　1、牛肉洗焯水,放高壓鍋加蔥姜壓二十分鐘,土豆去皮切塊備用;

　　2、這步是新改進(jìn)的哦!西紅柿切小塊，鍋里放少量黃油，化開(kāi)后放西紅柿翻炒，放少許醬油、糖、鹽熬成醬狀;

　　3、二十分鐘后，牛肉煮爛啦!我們?cè)侔焉厦姘竞玫奈骷t柿醬和切好的土豆一起倒入牛肉和湯中，煮幾分鐘，土豆熟后加鹽雞粉白胡椒粉，再灑點(diǎn)香菜就可以吃嘍!

　　兒童冬季食譜之二：芒果糯米粥

　　原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

　　做法：由于芒果肉較濕毒，煮這款甜品時(shí)可先用芒果核干堡水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

　　功效：黑米暖胃益血?dú)猓闾鸬拿⒐菬嵝缘?，這樣的甜品寶寶吃了御寒又保健。

　　兒童冬季食譜之三：肉末青菜粥

　　原料：瘦豬肉50克、小青菜1株，植物油10克，醬油、精鹽、蔥、姜末各少許。

　　做法：

　　1、殘肉洗凈去筋席成細(xì)末，青菜洗凈切碎;

　　2、鍋內(nèi)加入植物油，油熱后下人肉末，不斷偏炒，蔥

　　3、姜末燒香，再加入醬油炒至全熟;

　　4、將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內(nèi)，煮沸即可食用。

　　功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物，在寒冷的冬天進(jìn)食有驅(qū)寒功效;青菜含有大量維生素;大米不僅含有維生素，而且有大量的碳水化合物，合起來(lái)在冬天食用最理想。

　　以上就是可以抵御嚴(yán)寒的兒童冬季食譜了，很簡(jiǎn)單哦，準(zhǔn)媽媽快來(lái)學(xué)一下吧。更多疑問(wèn)請(qǐng)登錄：http://baby.fh21.com.cn/。