4款自制營養(yǎng)果汁助孩子消暑

　　夏天到了，冷飲店里色彩鮮艷、清涼可口的果汁是好多小朋友的最愛。可充斥大量色素、香精等的果汁實在讓家長難以放心。這里，小編給大家推薦幾款自制營養(yǎng)果汁，讓寶寶盛夏喝得開心，媽媽看著安心。

　　營養(yǎng)果汁一：葡萄菠蘿杏汁

　　原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏

　　做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

　　說明：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

　　營養(yǎng)果汁二：橙子胡蘿卜汁

　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜 >>推薦閱讀：巧做寶寶消暑小甜點

　　做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈，榨汁后立即飲用(如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉)。

　　說明：這道果汁具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。該果汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

　　營養(yǎng)果汁三：杏獼猴桃汁

　　原料：4個杏，1個獼猴桃

　　做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

　　說明：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉的效果。

　　營養(yǎng)果汁四：酸梅汁

　　原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。

　　做法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸,多加糖后兌水1～2倍，加冰或冷藏最佳。

　　自制的營養(yǎng)果汁美味又健康，各位爸爸媽媽還等什么?趕緊行動起來吧!

　　說明：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟;情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，可保持心情愉快。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。