讓寶寶吃不胖的5種零食
零食是一個(gè)讓家長(zhǎng)又愛又恨的東西。適當(dāng)添加零食,可以合理地完善孩子的膳食結(jié)構(gòu),零食選擇不當(dāng),又會(huì)影響孩子身體發(fā)育,讓孩子體重不斷增加,如何給寶寶吃零食已成了好多家長(zhǎng)的一種心理負(fù)擔(dān)。這里,給大家介紹幾種讓寶寶吃不胖的零食。
吃不胖零食:話梅與橄欖

話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸,能促進(jìn)消化液的分泌,幫助消化。>>推薦閱讀:孩子吃零食要掌握哪些原則
吃不胖零食:海苔
小小包一包海苔,每一份量只有5克,熱量只有19大卡,油脂量占總熱量的9%,加上又有維生素A與膳食纖維,算是零食類中的少數(shù)異類。
吃不胖零食:烤魚片

烤魚片經(jīng)干燥后,水分含量降低,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮,蛋白質(zhì)、鐵、鋅等含量都不低。而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸,如EPA、DHA等,均具有降脂益智的作用。
吃不胖零食:酸奶
奶類中含有的鈣質(zhì)是人體鈣的最好來源,熱量低且含鈣高,可使皮膚柔軟滋潤(rùn),并且可以強(qiáng)壯筋骨。牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可促進(jìn)健康發(fā)育和構(gòu)成機(jī)體組織。酸奶不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還易于消化吸收,尤其適合乳糖不耐受者。
吃不胖零食:水果
讓寶寶吃零食不長(zhǎng)胖,除了選擇合適的零食外,家長(zhǎng)還要注意合理安排寶寶吃零食的時(shí)間,不要讓零食喧賓奪主。
水果是標(biāo)準(zhǔn)的高纖維,低脂肪的的健康小食。比如蘋果所獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚;西柚和奇異果等還能加速脂肪分解。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 低脂零食讓寶寶開心吃不胖
- 吃不胖的小零食有哪些?
- 吃不胖的零食宵夜
- 好吃又吃不胖的零食有哪些呢
- 女性吃不胖的零食
- 哪類零食吃不胖?
- 吃不胖的減肥零食?
- 睡前吃不胖的零食宵夜
- 白領(lǐng)吃不胖的零食策略
- 零食讓你好吃不胖
- 整天抱怨父母的成年子女好嗎
- 女兒大學(xué)畢業(yè)不找工作怎么辦
- 女兒二十多歲了不上班怎么辦
- 14歲女孩說喜歡女孩怎么辦
- 初三女孩成績(jī)下降是什么原因
- 女生理科差但不想學(xué)文怎么辦
- 為什么女生的理科學(xué)起來很差
- 初中生女孩偷玩筑夢(mèng)島怎么辦
- 子女沒有能力贍養(yǎng)老人怎么辦
- 初二女生不愿意學(xué)有什么辦法
- 15歲女孩不聽大人話怎么辦
- 老賴終身不還錢會(huì)影響子女嗎
- 獨(dú)生子女父母立遺囑用公證嗎
- 獨(dú)生子女應(yīng)該和父母一起住嗎
- 女孩上高中住校好還是走讀好
- 高中女生是住校好還是走讀好
- 高中女生不讀書了可以去干嘛
- 女兒16歲不想讀書怎么辦呢
- 高中女孩住校好還是走讀好呢
- 16歲的女兒不想讀書正常嗎