小兒吃飯七分飽 遠(yuǎn)離消化藥

　　孩子從來(lái)都知道自己的身體需要什么，有的大人認(rèn)為孩子不懂的飽也不懂得餓，其實(shí)每個(gè)孩子都擁有一種與生俱來(lái)的“平衡智慧”，一位中醫(yī)曾說(shuō)：“很多孩子其實(shí)都比大人更聰明。如果孩子感覺吃飽了，你想再讓他多吃一口都很難。比起每頓飯能往孩子嘴里塞進(jìn)多少食物而言，為孩子保留一份最寶貴的食欲，其實(shí)更為重要。

　　若要小兒安，常帶三分饑與寒

　　無(wú)論中醫(yī)還是西醫(yī)，他們最經(jīng)常給我的忠告竟是非常一致的一句話：“若要小兒安，常帶三分饑與寒?！边@雖然是一句流傳數(shù)百年甚至上千年的老話，但對(duì)今天多數(shù)只能生一個(gè)孩子的父母而言，要真正做到還是有些不易的。

　　在一些兒科診室里，經(jīng)常能看到因?yàn)檫^(guò)度肥胖而提前發(fā)育的自卑孩子，或是因飲食無(wú)度而搞壞脾胃，沒有食欲的孩子。還有在每年的冬天醫(yī)院的急診科那些發(fā)著高燒的孩子里面，大多數(shù)不是因?yàn)橹鴽?，而是因?yàn)橐路┑锰?，捂出一身汗而致?/p>

　　在這些無(wú)辜的孩子身旁，往往都有一群疲憊不堪的家長(zhǎng)，然而他們卻不一定知道，造成這些問(wèn)題的原因，多半都是他們愛孩子的方式出了問(wèn)題。

　　為孩子保留最寶貴的食欲

　　小朋友的生活看起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是吃喝拉撒睡和玩。不過(guò)，照顧小朋友，特別是3歲以下的小朋友，可絕對(duì)是件需要體力和智慧的活。身邊的媽媽經(jīng)常聽到的抱怨就是自己的孩子不肯好好吃飯或喝奶，比如，“喂他吃飯就像打仗一樣”、“只肯喝粥、不肯吃米飯”、“稍微粗一點(diǎn)的菜就吐出來(lái)”、“不肯喝奶，只能一勺一勺喂”。

　　不過(guò)，和媽媽們描述的孩子的這些“罪狀”相比，更讓人揪心的常常是媽媽們的焦慮和擔(dān)憂。不止一位媽媽曾表示，自己幾乎要為孩子的吃飯問(wèn)題“抓狂”，“我總是希望他多吃一點(diǎn)，但他就是不乖，老跟我作對(duì)”，“孩子一不肯吃飯，我就會(huì)很生氣，忍不住要罵他”。媽媽們的心情固然可以理解，但也許，我們也需要想一想，孩子又究竟為什么會(huì)這樣呢?

　　我的喂飯“小竅門”：讓吃飯變成令孩子向往的事

　　如果能讓吃飯變成一件愉快的、令孩子期待和向往的事，也許就已經(jīng)成功了一半。例如發(fā)現(xiàn)孩子吃飯三心二意，半天才吃一口，不如直接對(duì)她說(shuō)：“看起來(lái)你好像不想吃，要不你先下去玩一會(huì)兒，等餓了再吃吧?！庇袝r(shí)她會(huì)很開心地接受建議，說(shuō)明她確實(shí)還不太想吃;但多數(shù)時(shí)候她都會(huì)激烈地反抗，大喊：“寶寶要吃!寶寶要吃!”然后更加專心地吃飯。

　　曾有一位資深兒科醫(yī)生感慨當(dāng)被問(wèn)到究竟每頓飯?jiān)摻o孩子吃多少米飯、多少蔬菜、多少肉最合適時(shí)，他很輕松地笑笑說(shuō)：“其實(shí)孩子自己最知道他們的身體需要什么，媽媽們的任務(wù)就是給孩子提供盡可能多種的食物選擇，剩下的就讓孩子自己作主好了。其實(shí)每個(gè)孩子都擁有一種與生俱來(lái)的“平衡智慧”。一位中醫(yī)曾說(shuō)：“很多孩子其實(shí)都比大人更聰明。如果孩子感覺吃飽了，你想再讓他多吃一口都很難。但許多成人卻逐漸失去了這種智慧，在美食或應(yīng)酬前常吃下超過(guò)自己需要的食物。”