孩子上火可以吃哪些食物 如何快速降火呢

　　生活中，孩子們也很容易上火。上火的話，就要及時(shí)的注意日常的飲食了。那么孩子上火了之后應(yīng)該怎么處理呢，吃藥當(dāng)然是一種方法，但是也可以通過(guò)食療的方法來(lái)解決，一起跟著小編的腳步來(lái)看看，孩子吃什么可以降火吧!

　　孩子上火吃什么能降火

　　其實(shí)孩子上火一方面是因?yàn)榻诘娘嬍吵霈F(xiàn)問(wèn)題，或者是作息習(xí)慣不良導(dǎo)致的。另外一方面和自己身體的免疫力也有關(guān)系，今天的內(nèi)容從免疫力的角度入手講解，如何提升免疫力，減少上火情況。

　　蕃茄

　　蕃茄可說(shuō)是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

　　水

　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　很多小孩都沒(méi)有喝水的習(xí)慣，其實(shí)不能怪孩子，只能說(shuō)是家長(zhǎng)沒(méi)有給孩子養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

　　建議家長(zhǎng)可以給孩子買一個(gè)帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，并且以身作則，定時(shí)的喝水，這樣孩子慢慢也會(huì)習(xí)慣自己去喝水了。

　　不管在家里還是學(xué)校，都要補(bǔ)充足夠的水分，這樣才不會(huì)容易上火。

　　黃綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。

　　水果的果糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　菇類

　　最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。

　　糙米、薏仁

　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　大豆

　　大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時(shí)能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。

　　西瓜

　　西瓜性涼，所以服用之后不僅不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。

　　另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個(gè)時(shí)候服用西瓜能夠令身體更加的健康。

　　不過(guò)，很多人在夏季吃瓜的時(shí)候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時(shí)間不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，否則對(duì)身體無(wú)益。

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季都是可以吃到的，雖然說(shuō)非常的常見(jiàn)，但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時(shí)候，同時(shí)也是含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)間段。

　　服用之后不僅味道酸甜很好吃，同時(shí)還具有清熱解毒的功效，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時(shí)候可以多吃一些。

　　孩子上火的原因

　　陰陽(yáng)不調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為，“小兒為純陽(yáng)之體”，陽(yáng)有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺、虛火上升的狀況。

　　因此，孩子“上火”往往都是“虛火”、“實(shí)火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環(huán)，這就給治療帶來(lái)了很大難度。

　　病邪入侵

　　孩子容易“上火”，有個(gè)主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機(jī)侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”了。

　　由便秘引發(fā)的“上火”

　　孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對(duì)較少。而平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多。

　　如果健身運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。

　　另一方面，孩子本身的腸道蠕動(dòng)功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見(jiàn)表現(xiàn)。

　　總結(jié)：孩子如果出現(xiàn)上火的情況，家長(zhǎng)們一定要留意孩子的情況，一旦發(fā)現(xiàn)上火了就盡快的給孩子進(jìn)行降火。平時(shí)在生活當(dāng)中多吃水果和蔬菜都是可以防止上火的，千萬(wàn)不要忘記了。吃蔬菜是預(yù)防上火以及解決上火非常好的方法，若是孩子不喜歡吃蔬菜，可以將其與其他食物混合，這樣孩子更能容易接受一些。