孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦

孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦？轉(zhuǎn)移注意力是一個很好的辦法，一是在考試前，盡量少提和考試相關(guān)的事情，例如提醒他帶用具、要求他要好好考別馬虎等，因?yàn)檫@會導(dǎo)致反效應(yīng)，您越說就越強(qiáng)化了考試的壓力感，會導(dǎo)致他更緊張。所以考前您可以和他聊其他事情，或者帶他去看場電影，踢場足球。二是教他通過觀察其他事物來轉(zhuǎn)移注意力。例如考試緊張時(shí)，可以觀察監(jiān)考老師今天的衣服是怎么樣的，或者窗外天上的云有什么不同。這些都可以幫助孩子適當(dāng)?shù)胤潘尚那椤?/p>

孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦？

一、弱化分?jǐn)?shù)的重要性。

在考試前期，甚至在整個學(xué)習(xí)生涯，父母都盡量不要強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性。很多時(shí)候孩子就是過于在意考試成績，擔(dān)心自己的考試后果，才變得十分緊張，才會發(fā)揮不好。所以家長一定要弱化分?jǐn)?shù)的重要性，不斷的讓孩子建立學(xué)習(xí)的自信，這樣孩子在面對考試的時(shí)候不會在那么緊張。

二、創(chuàng)造好的休息和學(xué)習(xí)環(huán)境。

考試前如果過于緊張就會影響整個人的狀態(tài)，不管是精神面貌還是身體情況都會有很大的影響。這個時(shí)候孩子們一定要學(xué)會好好休息，家長一定要帶著孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在條件允許的情況下一定要給孩子創(chuàng)造除一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量模擬考場的環(huán)境和狀態(tài)，讓孩子不斷的適應(yīng)和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才會讓孩子更加有精神。

三、提前做好復(fù)習(xí)規(guī)劃。

在考試前期，有一個良好的準(zhǔn)備工作也會讓孩子對自己充滿自信。就是在考試之前制定一個合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這個計(jì)劃就是針對自己平時(shí)的學(xué)習(xí)項(xiàng)目查缺補(bǔ)漏。在這個階段其實(shí)復(fù)習(xí)給孩子帶來的效果可能很小，但是在孩子心中有一個很強(qiáng)的安慰劑的作用，讓孩子會更加心安。同時(shí)也更能夠弱化孩子內(nèi)心害怕的狀態(tài)。