流產(chǎn)后食用這些食物恢復快

　　相信大家都知道，女性在做過流產(chǎn)之后，身體會處在一個虛弱期，這個時候，就需要細心地呵護自己，才能盡快恢復健康，不給自己留下病根。而通過飲食來調(diào)理，是最為常見和有效的一種方式，那么，流產(chǎn)后吃什么身體恢復快?一起看下面的文章吧。

　　流產(chǎn)后吃什么恢復快?

　　1、雞蛋

　　在坐月子的食譜中少不了雞蛋的身影?？梢婋u蛋的營養(yǎng)豐富、蛋白質(zhì)又高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，易于消化。不僅適合坐月子的女性食用，流產(chǎn)后的女性同樣是不錯的選擇。

　　2、海帶

　　流產(chǎn)以后女性通常會有貧血的傾向。因此想要在流產(chǎn)后補鐵，可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多，且是血細胞的主要原料，既富于營養(yǎng)又便于消化，很適合流產(chǎn)的女性食用。

　　3、龍眼

　　龍眼也是鐵量比較高的食物，而且可以產(chǎn)生熱能。女性在流產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱，適當食用可以達到比較好的補血效果，并且把龍眼制作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補血的食物。

　　4、紅棗

　　紅棗具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)理血脈的作用，非常適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用，而且和龍眼搭配，堪稱是補血佳品。

　　5、鯽魚

　　流產(chǎn)以后喝點鯽魚湯，可以減少流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜造成的傷害，保護子宮內(nèi)膜的同時加快子宮內(nèi)膜的恢復。

　　6、固元膏

　　固元膏是由阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、核桃仁、冰糖等多種食物組成，非常適用于氣血虧虛、肝血不足、體質(zhì)差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比較滋膩。對于產(chǎn)后想要通過此品恢復身體機能的女性，一定要先清楚自己是何體質(zhì)。如果是脾胃虛弱的女性則不建議長期服用。

　　流產(chǎn)后還要注意哪些?

　　1、攝入足夠的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分，如果女性蛋白質(zhì)的攝入不足，則抵抗能力就會變低，女性流產(chǎn)以后要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等食物補足蛋白質(zhì)。

　　2、限制脂肪量

　　女性在正常飲食的基礎上，也要適當?shù)叵拗浦玖康臄z入，例如在流產(chǎn)后的7天內(nèi)將脂肪控制在80g/天。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友們來說，刺激性的食物切忌食用。

　　3、補充維生素

　　流產(chǎn)后的女性身體大多虛弱，需要豐富的維生素，因此，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對流產(chǎn)后的身體恢復大有益處。

　　我們的身體每天都要攝入足夠的營養(yǎng)，尤其是在生病或者手術之后，更應該加強營養(yǎng)的攝入，女性在流產(chǎn)以后身體虛弱，這就需要更為細致的呵護才可以盡快恢復健康，上文介紹的這些內(nèi)容，有需要的朋友不妨試試，相信會有效果。