產婦月子飯怎么吃 禁忌有哪些

　　坐月子是每個產婦都要經歷的階段，因為嬰兒的生產、身體的很多部位會發(fā)生改變，所以在產褥期或坐月子的時候，產婦一定要多臥床休息，好好調養(yǎng)身體，直到生殖器官和各項肌體恢復完全。所以在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式要講究很多，尤其是飲食方面要特別注意，產婦月子飯怎么怎么吃禁忌又有哪些呢?

　　一、產婦月子飯怎么吃

　　月子飯飲食適宜：四字要求，精、雜、稀、軟

　　1.坐月子期間飲食一定要做到溫補為主，精說的就是食量不能過多，進補一定要控制好度，不能主觀覺得身子虛就大補特補，這樣是不對的。

　　2.雜講的是指食物種類的多樣性，一定要注意葷素搭配合理配比。

　　3.稀是盡量多吃流食或者多喝點水，比如各式的湯、奶制品、粥、果蔬等水分偏多的食物。

　　4.軟主要指的是食物烹飪方式，不管主食還是加餐都要以軟爛的食物為宜。

　　二、產婦月子飯禁忌有哪些

　　月子飯飲食禁忌：冷、辣、咸、酸一定要遠離

　　1.寒涼生冷類的食物不能吃，這類食物不利于體內惡露排出和淤血的去除。

　　2.過度辛辣油膩刺激性食物不能吃，容易加重產婦的氣血虛弱，容易導致便秘。

　　3.酸澀收斂的食物也盡量避免，食用這類食物惡露的排出會受到直接的影響。

　　4.期間進食不能過咸，太咸的食物容易導致身體水腫。

　　5.不能吃太硬的食物，一方面是影響消化，一方面會損害牙齦影響口腔健康。

　　小編結語：而且月子期間產婦盡量做到少食多餐，暴飲暴食不利于身體健康。多臥床閉眼休息，少看電子產品或者不看;以免留下后遺癥影響身體各項機能的恢復，月子期間一定要保持心情愉悅，輕松。調整好心態(tài)看待各種煩心的事情，因為經過生產的原因有很多女性會有一些消極或者心情煩躁的情況，尤其在月子期間一定要特別注意調整，開心的過每一天。