冬天寶寶吃水果有講究？

　　水果營養(yǎng)豐富，特別在冬天這種干燥天氣，吃些水果不僅能補充營養(yǎng)，還能滋潤身體。但是如何吃水果也是一門學問，在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。

　　1，不超過三種水果

　　水果雖好，給寶寶吃也要適量。每天給寶寶吃的水果不能超過3種仍要控制數(shù)量，因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振。還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

　　2，飯前飯后一小時吃水果

　　無論是飯前還是飯后，吃水果都離寶寶吃的時間一個多小時，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，時間吃水果會占用一定的空間，影響營養(yǎng)攝入的膳食。飯后立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中。很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

　　3 , 熱一熱再吃

　　對于胃腸消化功能不是很好的寶寶，最好在冬天加熱水果，然后再給寶寶吃。以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況。也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

　　什么冬季水果給寶寶吃？

　　梨

　　梨又叫快果、玉乳，因為鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

　　蘋果

　　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼。具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作壓力大聞到蘋果香味，還能提神和緩解緊張情緒。

　　柿子

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火。經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱，空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。