孩子太過疲勞該如何是好 該如何培養(yǎng)孩子的專注力

如今，越來越多的孩子被注意力不集中所困擾著，這讓許多家長非常憂心，生怕會影響孩子的學(xué)習(xí)以及生活片。那么孩子為什么會注意力不集中呢？

孩子對某些事物不感興趣。成人要求孩子所做的事過難則會使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當(dāng)新內(nèi)容與孩子的知識經(jīng)驗(yàn)之間存在著中等程度的差異時(shí)，才最容易引起和維持孩子的注意。

疲勞。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力較差。長時(shí)間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動，會引起疲勞，晚上讓孩子長時(shí)間看電視、玩耍，從不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力也無法集中。

注意轉(zhuǎn)移能力差。由于年齡的原因，孩子注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)還沒有發(fā)展，因而常常不能根據(jù)需要及時(shí)將注意力集中在應(yīng)該注意的事物上，這也是注意力分散的一個(gè)原因。如果事前的活動量過大，刺激較強(qiáng)，孩子過于興奮，便很難將注意力轉(zhuǎn)移到后面的活動中去，更容易分心。

無關(guān)刺激的干擾。孩子以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能吸引他們，干擾他們正在進(jìn)行的活動。如環(huán)境的色彩、音響、流動的人和車輛等都可能分散孩子的注意力。

孩子學(xué)習(xí)集中不了注意力很常見，而專注力是孩子提高學(xué)習(xí)成績的前提，那么如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？

1、營造干凈環(huán)境

要營造一個(gè)集中注意力的環(huán)境，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，家中物品的擺放不雜亂，要把寫字臺上與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西都收起來。

成人在家里不大聲說話和看電視，不做孩子的干擾源，家長也不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力，有些家長檢查孩子的作業(yè)時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，就說，你這道題做錯(cuò)了，也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。

2、合理安排時(shí)間

合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時(shí)間，對于低年級的小學(xué)生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會走神。三四年級的小學(xué)生為20分鐘，五六年級的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

3、改定時(shí)為定量

有些家長看到孩子八點(diǎn)就寫完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點(diǎn)兒寫完。

4、選擇不要太多

太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。每次給孩子玩具也不要超過兩到三個(gè)，玩完這些放回原處再拿別的玩具。如果孩子看不下去書，家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？

即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強(qiáng)化孩子不集中的特點(diǎn)，孩子也會在心里認(rèn)同自己注意力不集中。

5、減少嘮叨訓(xùn)斥