媽媽該如何培養(yǎng)新生兒的睡眠習(xí)慣 培養(yǎng)新生兒睡眠習(xí)慣的方法

睡個(gè)好覺(jué)可以讓剛出生的寶寶精力充沛，食欲旺盛，因?yàn)閷殞毸鴷r(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素是清醒時(shí)的三倍。

因此，睡眠對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常有幫助。

良好的睡眠習(xí)慣有助于孩子的健康，也能讓父母多休息。

有些孩子睡眠不好，晚上睡不著，晚上醒多次，晚上睡不著，父母也會(huì)很煩躁。

如果寶寶出生時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么未來(lái)的睡眠狀況會(huì)讓父母頭疼。

很多人說(shuō)新生兒一天應(yīng)該睡多久，新生兒最好每天睡20個(gè)小時(shí)。

但是很多人覺(jué)得不靠譜，因?yàn)榇蟛糠謱殞毸涣诉@么久。即使是剛出生的寶寶，白天大部分時(shí)間都會(huì)好奇地看著新奇的世界。

事實(shí)上，只要嬰兒吃飽了，在合適的地方，睡眠就不用擔(dān)心，只要嬰兒睡得很甜，事實(shí)上，不用擔(dān)心睡多久，父母就不用太擔(dān)心睡眠。

正常情況下，早期的新生兒會(huì)睡得更久，除了吃奶差不多就是睡覺(jué)，每天可以超過(guò)20個(gè)小時(shí)。

慢慢長(zhǎng)大，寶寶睡得少，一般在早上八九點(diǎn)，洗澡，喂奶，會(huì)醒來(lái)一段時(shí)間。

防止寶寶白天黑白顛倒。寶寶不睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽最好和寶寶一起玩，多交流，豎起來(lái)抱起寶寶，讓寶寶看世界。

這樣會(huì)促進(jìn)寶寶能力的發(fā)展，讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間清醒，對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很有好處。

晚上，如果寶寶不睡覺(jué)，可以把寶寶的小手放在腹部，然后輕輕拍拍寶寶的手，不開(kāi)燈，不要和寶寶說(shuō)話。

要是寶寶一直哭，最好要知道寶寶為何哭，是否尿了、拉了、餓了、病了、睡不自在，要是一切都好，就最好冷處理。

不要抱著寶寶睡覺(jué)，寶寶喜歡呆在媽媽的懷里，在媽媽的懷里，寶寶會(huì)感到最安全、最快樂(lè)。

可要是家里寵著孩子，一哭就抱或者抱在懷里哄著睡。

然后寶寶會(huì)逐漸依賴媽媽，一個(gè)人睡覺(jué)就更難了。

特別是當(dāng)嬰兒在半夜醒來(lái)時(shí)，他的母親不在身邊，他很難自己入睡，所以嬰兒獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成深睡眠和淺睡眠的自然轉(zhuǎn)變將變得特別困難。

爸爸媽媽最好讓寶寶在寶寶很小的時(shí)候睡在嬰兒床上，慢慢讓寶寶有獨(dú)立的精神。

嬰兒應(yīng)該采取什么睡眠姿勢(shì)通常，新生兒應(yīng)該平躺和側(cè)睡眠姿勢(shì)，這兩種睡眠姿勢(shì)可以使嬰兒的頭部正常發(fā)育，有一個(gè)好的頭部形狀。

但要知道，側(cè)臥時(shí)，最好是左側(cè)臥和右側(cè)臥交替。

原因是新生兒的頭骨還沒(méi)有完全骨化，骨片之間還有生長(zhǎng)間隙囟門(mén)將在近一年半時(shí)正式關(guān)閉，因此嬰兒的頭部外觀尚未確定。如果它一直是一種睡眠姿勢(shì)，嬰兒的頭部形狀就會(huì)變得左右不對(duì)稱。

媽媽最好每2~3小時(shí)給寶寶換一次睡眠姿勢(shì)。

寶寶睡著后15歲~20分鐘，睡得很重的時(shí)候，可以每次給寶寶換個(gè)姿勢(shì)，不要太激進(jìn)，一開(kāi)始可以少一點(diǎn)，然后多一點(diǎn)。

改變嬰兒睡眠姿勢(shì)的方法：如果嬰兒睡眠不太熟悉，那么不要翻身，嬰兒會(huì)感到不舒服，會(huì)哭，會(huì)轉(zhuǎn)向他最喜歡的位置睡覺(jué)。