新生兒的睡眠時(shí)間表是多少 新生兒如何才能獲得充足的睡眠

新生兒只有確保充足的睡眠才能快速發(fā)育，許多父母膽小孩子睡眠時(shí)間少，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，新生兒睡眠時(shí)間不規(guī)律，睡眠淺容易醒來，以下帶來新生兒睡眠時(shí)間表，我希望幫助你。

美國(guó)睡眠基金會(huì)建議睡眠基金會(huì)建議：0月至3月 睡14-17小時(shí)4-11月 睡12-15小時(shí)1-2歲 睡11-14小時(shí)3-5歲 睡10-13小時(shí)6-13歲 睡9-11小時(shí)14-17歲 睡8-10小時(shí)18-64歲 睡7-9小時(shí)64以上 先來看看這張0-3歲寶寶睡眠時(shí)間表(單位:小時(shí))，因?yàn)槊總€(gè)孩子的情況不同，家庭環(huán)境也不同，所以孩子的睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣也會(huì)會(huì)不一樣。如果和表中的數(shù)據(jù)不一樣，家長(zhǎng)不用太擔(dān)心。

注：0-3歲嬰兒的睡眠時(shí)間表（僅供參考）比睡眠時(shí)間更重要。

以上是新生兒睡眠時(shí)間表。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注新生兒正確的睡眠時(shí)間。

因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)間段是:21:00-1:00 5:00-7:00生長(zhǎng)激素大量分泌的前提:兒童進(jìn)入深度睡眠所需時(shí)間:30~60分鐘掌握生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)期。建議孩子晚上8:30前睡覺，早上7:00后睡眠不足。長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)孩子有各種潛在危害:躁動(dòng)、哭鬧、注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)減慢、未來易患心血管疾病、免疫力下降、性早熟、肥胖如何讓新生兒睡個(gè)好覺。吮吸總是起到舒緩的作用，讓他靠近——用童車或口袋讓嬰兒依偎在你身邊；2.按摩-各種輕拍和按摩可以幫助嬰兒平靜下來，但不要在四周大前按摩他的胃，避免脊柱和杏仁油等堅(jiān)果油；3.音樂-有節(jié)奏的聲音或音樂可以幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或真空吸塵器的嗡嗡聲也可以幫助平靜下來；4.運(yùn)動(dòng)-在手臂或搖籃中搖晃嬰兒，或者把他放在嬰兒車?yán)铮?.新鮮空氣-帶寶寶出去散步，因?yàn)榧词箍蘼暃]有停止，在戶外也不會(huì)顯得那么糟糕；6.腸胃脹氣-有些嬰兒打嗝后會(huì)感覺更好，所以試著讓嬰兒垂直坐在你的肩膀上，然后拍拍他的背；7.洗澡-澡可以立即讓一些嬰兒平靜下來，但要意識(shí)到這可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果；8.帶寶寶去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。