孕婦能吃紫甘藍嗎？育兒專家揭秘吃紫甘藍的好處

眾所周知，紫甘藍營養(yǎng)豐富，如維生素和各種纖維素，對人體非常有益。人們通?？梢远喑赃@種蔬菜。值得一提的是，聽懷孕以后也可以多吃，對胎兒有好處。

1.孕婦可以吃紫甘藍。紫甘藍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素。孕婦在懷孕期間失去營養(yǎng)。吃紫甘藍可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進健康胎兒發(fā)育。

2.紫甘藍富含鈣。每100克紫甘藍含有100毫克鈣。孕婦吃紫甘藍可以補充鈣，增強大腦，保持免疫系統(tǒng)正常，避免細菌因懷孕而侵入身體，保護骨骼健康，促進胎兒免疫功能的增強和骨骼和大腦的健康發(fā)育。

3.紫甘藍富含鐵。孕婦吃紫甘藍可以補充鐵，促進血液循環(huán)，維持血液功能正常，美容養(yǎng)顏，補充水分，避免懷孕皮膚干燥。

4.紫甘藍富含蛋白質(zhì)。孕婦可以補充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強抵抗力，消除紫甘藍疲勞感，減輕懷孕常有的憂郁癥狀。紫甘藍富含維生素。E，維生素C，維生素B等維生素，孕婦吃紫甘藍，補充維生素，能補充能量，保持活力，促進體內(nèi)糖代謝。

5、紫甘藍富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減輕懷孕常有的便秘癥狀，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，改善胃口，增強食欲。