三歲寶寶吃什么好？3歲寶寶食譜大全

當(dāng)嬰兒還小的時(shí)候，他的抵抗力很差。此時(shí)，如果飲食的后果是不可預(yù)測(cè)的。特別是對(duì)于三歲左右的嬰兒來說，一日三餐不能用奶粉解決，但由于牙齒不是特別堅(jiān)韌，很多東西是不能吃的。那么三歲的嬰兒應(yīng)該吃什么呢？專家告訴你三歲嬰兒的食譜。

1、果仁粥

它是由核桃和花生制成的，含有大量的微量元素鋅，對(duì)寶寶健康非常有益。粥軟，養(yǎng)人，果仁香，寶寶也喜歡吃。

2.海鮮蛋羹

雞蛋湯對(duì)嬰兒的好處不用說，幾乎每個(gè)母親都知道。把新鮮的蛤蜊和蝦放在雞蛋里做成蛋湯，嬰兒不僅喜歡，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。

三、蘿卜番茄湯

胡蘿卜和西紅柿都含有大量的維生素C，多吃胡蘿卜有明目的效果。番茄營(yíng)養(yǎng)芳香，和胡蘿卜一起煮湯也會(huì)讓寶寶胃口大開。

4、牡蠣湯

牡蠣是一種海生動(dòng)物，但必須是新鮮的。用紫菜煮成湯。紫菜富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)嬰兒健康非常有益。

五、西藍(lán)花炸牛排

牛排熱量相對(duì)較高，嬰兒不應(yīng)該多吃。最好把牛排炸到8歲，因?yàn)槿龤q的嬰兒沒有抵抗力，如果牛排中的細(xì)菌進(jìn)入嬰兒的身體，可能會(huì)引起一系列不適應(yīng)的反應(yīng)。

六、金針菇油菜

做的時(shí)候盡量把金針菇切成小塊，因?yàn)楹芏鄬殞毑恢涝趺闯裕恢涝趺磽Q氣。如果金針菇掉進(jìn)氣管，會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。

7.炒白菜肉絲

卷心菜是一種非常常見的家常菜，但都含有微量元素鋅很多，所以對(duì)寶寶補(bǔ)鋅也很好。

8、肝泥粥

將豬肝搗成泥和粥也是補(bǔ)鋅的好方法，但很多寶寶不喜歡豬肝的味道，但對(duì)補(bǔ)肝非常有益。

豬肝瘦肉粥

與肝泥粥相比，嬰兒更容易接受豬肝瘦肉粥，因?yàn)樗男任断鄬?duì)較小。

菠菜豬肝湯

三歲寶寶的飲食讓媽媽頭疼，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候沒有很好的身體自我保護(hù)機(jī)制，也不能主動(dòng)消化一些食物。因此，母親在準(zhǔn)備飲食時(shí)必須小心。

菠菜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)我相信我們都很清楚，菠菜豬肝湯一直是母親喜歡為嬰兒煮的湯。但雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高，但也應(yīng)該適量食用。