育兒好方法 育兒路上的四個最佳時間

照顧寶寶是一項技術(shù)活動，如何給寶寶洗澡？怎樣給寶寶穿衣？怎樣喂寶寶？……這些都是每個家長的必修課。除了這些具體的日常操作外，還要掌握育兒路上的各種方法"最佳時間"，不僅能在父母的育兒工作中起到事半功倍的效果，而且更有利于寶寶的健康成長。

營養(yǎng)補充:從出生開始

嬰兒的健康生長發(fā)育離不開營養(yǎng)補充，父母也明白這個道理。但是，如果等到寶寶缺了再補，似乎有些"亡羊補牢"了!然而，一些家長與鈣、鐵、鋅和維生素非常糾結(jié)AD不知道如何補充各種營養(yǎng)素。對此，育兒專家表示，根據(jù)寶寶對營養(yǎng)的需求不同，補充的時間和方式也不同。例如，父母非常熟悉維生素AD，是寶寶生長發(fā)育過程必不可少的營養(yǎng)素能促進鈣和鐵的運行和吸收，預(yù)防兒童佝僂病和缺鐵性貧血，促進嬰兒視力和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是嬰兒的身高。然而，由于天然食品中維生素A和維生素D的含量很少，而且受烹飪方法、轉(zhuǎn)化率等條件的限制，醫(yī)生建議父母從出生起補充嬰兒，如科學(xué)比例和安全成分AD滴劑是常見的選擇。每天至少補充1粒，可滿足0-3歲嬰兒快速發(fā)育的生長需求。

此外，根據(jù)中國兒童的整體鈣攝入水平和飲食習(xí)慣，建議6個月后根據(jù)飲食中鈣的攝入量給嬰兒額外補充。至于鐵和鋅，首先要注意從食物中獲取，母乳中鐵和鋅含量豐富，吸收率高，但4-6個月后含量急劇下降。必須及時添加富含鐵和鋅的補充食品，以避免缺乏。此外，牛肉、羊肉、豬瘦肉、牡蠣等動物食品也富含鐵和鋅，父母可以調(diào)整嬰兒的飲食類型。

添加輔食：4-6個月

給寶寶添加輔食一定要選擇合理的時間，不能太早或太晚。一般來說，嬰兒不能早于4個月添加補充食物，過早添加補充食物會導(dǎo)致嬰兒的牛奶攝入量減少，此時嬰兒對牛奶的需求是補充食物不可替代的。過晚添加輔食會影響寶寶的生長發(fā)育，所以不能晚于6個月，最好的補食時間是4-6個月。正常寶寶6個月左右開始長牙，體內(nèi)消化酶活力逐漸提高。這時，開始添加輔食，方便寶寶咀嚼消化。

在添加補充食物的早期階段，父母最好讓嬰兒嘗試一種新的食物，每隔一兩天再嘗試另一種，以便盡快發(fā)現(xiàn)過敏。此外，根據(jù)嬰兒的消化能力，補充食物的添加順序應(yīng)為：谷物食物、水果、蔬菜、肉和雞蛋，需要遵循"從少到多，從稀到厚，從細到粗，從一到多"循序漸進的原則。

斷掉母乳:春、秋季節(jié)

斷奶一般選擇春秋兩季。由于春秋兩季氣候適宜，斷奶的變化對嬰兒的健康影響較小。如果是在炎熱的夏天，斷奶可能會波動嬰兒的情緒，但也會由于胃對補充食物的不適嘔吐或腹瀉。如果天氣寒冷時斷奶，很容易引起寶寶感冒，斷奶后很可能出現(xiàn)更嚴重的問題。

在斷奶前，家長一定要注意給寶寶做好輔食的銜接，并且鼓勵和誘導(dǎo)寶寶對母乳以外食物的興趣，同時增加家人與寶寶的相處時間，讓寶寶將斷奶當做正常的過程，避免出現(xiàn)焦慮心理情緒。斷奶前，一定要讓寶寶適應(yīng)奶瓶，戒掉夜奶。最好用勺子連續(xù)一周給寶寶喂果汁和湯，開始讓寶寶嘗試不同的食物。

睡眠時間：每晚9點前

寶寶最佳的睡眠時間要根據(jù)不同年齡來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間相對越短。1歲以下嬰兒的正常睡眠時間約為每天16小時；1-3歲嬰兒的正常睡眠時間約為每晚12小時，白天2-3小時；4-6歲嬰兒的正常睡眠時間為每天10-12小時。然而，人體"生物鐘"當人們的體溫、呼吸、脈搏和全身狀態(tài)處于一天的最低點時，晚上10-11點就會出現(xiàn)低潮。因此，睡眠的最佳時間應(yīng)固定在晚上9:00到10:00之間，最好在嬰兒上小學(xué)之前每晚9:00睡覺。

嬰兒基本上沒有睡眠障礙，只要父母創(chuàng)造了一個良好的睡眠環(huán)境。睡覺前不要讓寶寶吃飯，臥室避免燈或更刺激的聲音；睡覺前可以讓寶寶做一些準備，如洗澡、刷牙、整理床、聽故事等，這個過程看起來很簡單，但實際上暗示了寶寶"該睡覺了"。