育兒過(guò)程中 每位媽媽必經(jīng)的三大選擇難題

世界衛(wèi)生組織將生命的早期1000天定義為一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展"機(jī)遇窗口期"，在此期間，良好的營(yíng)養(yǎng)不僅是嬰兒身體生長(zhǎng)和大腦發(fā)育的基礎(chǔ)，也是成年后預(yù)防高血壓和冠心病的基礎(chǔ)糖尿慢性病如疾病"靈丹妙藥"，可以說(shuō)決定了一個(gè)人一生的健康。正所謂"失毫厘，差千里"，育兒方式的正確性與兒童的成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展有關(guān)。父母選擇各種育兒方式也是選擇和選擇，謹(jǐn)慎，最后還是拿不定主意，患上了"選擇困難癥"。在了解了新媽媽的困難后，小編總結(jié)了一篇實(shí)用的育兒方法文章，以挽救新媽媽的選擇困難。

奶粉or母乳:堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

大多數(shù)新手媽媽面臨的第一個(gè)問(wèn)題是奶粉喂養(yǎng)還是母乳喂養(yǎng)的答案必須是選擇母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)是確保兒童健康和生存的最有效措施之一。世界衛(wèi)生組織建議新生兒母乳喂養(yǎng)在出生后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，在最初6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，然后繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，添加適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充補(bǔ)充食物，直到2歲或更長(zhǎng)。

母乳喂養(yǎng)能夠降低新生兒死亡率。嬰兒吮吸母親的乳房時(shí)，首先接觸乳頭上的需氧菌，然后是乳管中的厭氧菌，最后是牛奶。這一過(guò)程可以促進(jìn)嬰兒腸道正常菌群的建立，不僅有利于母乳消化吸收，促進(jìn)免疫系統(tǒng)成熟，提高嬰兒免疫力，預(yù)防嬰兒腸道、呼吸道等傳染病的發(fā)生。母乳比奶粉更安全、更有營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論奶粉有多好，都不能復(fù)制母乳。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充or不補(bǔ)充：選擇性補(bǔ)充

困擾新手媽媽的第二個(gè)大問(wèn)題是寶寶是否需要額外的營(yíng)養(yǎng)？答案是選擇性補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充越多越好。根據(jù)2019年最新發(fā)布的《嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)指南》，由于嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，食品供應(yīng)需求特殊，嬰幼兒期易缺乏的營(yíng)養(yǎng)主要包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等。維生素A與嬰兒的視覺(jué)、免疫力、身高、造血等功能有關(guān)。維生素D有助于嬰兒的骨骼和牙齒發(fā)育。新生兒出生后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素AD;6個(gè)月后，嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵基本耗盡，需要注意鐵的營(yíng)養(yǎng)水平。一旦缺鐵性貧血需要鐵補(bǔ)充治療，必要時(shí)也可以預(yù)防鐵補(bǔ)充劑；鋅攝入不足的嬰兒應(yīng)注意鋅補(bǔ)充劑。

補(bǔ)充維生素Aor維生素D:選擇AD同補(bǔ)

缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致各種身體疾病，如維生素缺乏D，會(huì)導(dǎo)致寶寶骨骼生長(zhǎng)畸形，X腿，O腿等癥狀。嬰兒缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致維生素A。免疫力下降，易感性增加，感冒、腹瀉、肺炎發(fā)病率頻繁；身高發(fā)育緩慢，同齡中下水平；影響牙釉質(zhì)發(fā)育，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)；視覺(jué)發(fā)育落后，近視風(fēng)險(xiǎn)增加。由于早期維生素A缺乏是隱藏的，沒(méi)有明顯的癥狀，很容易被父母忽視。所以它導(dǎo)致了新媽媽"選擇困難癥"，維生素AD還是維生素D應(yīng)該補(bǔ)充哪些問(wèn)題？

事實(shí)上，由于飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)水平的差異，世界上維生素A的營(yíng)養(yǎng)水平差異很大。中國(guó)屬于維生素A中度缺乏的國(guó)家，主要是亞臨床缺乏。維生素A補(bǔ)充是中國(guó)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，僅為嬰兒補(bǔ)充維生素D是不夠的。營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)0-6歲兒童維生素A缺乏率高達(dá)50%以上，6個(gè)月以內(nèi)較小嬰兒缺乏率接近80%，0-3歲嬰兒維生素D攝入不足70%以上。所以這個(gè)問(wèn)題選擇維生素AD同補(bǔ)。根據(jù)嬰兒營(yíng)養(yǎng)需求和權(quán)威指南，小劑量日常補(bǔ)充法更適合中國(guó)國(guó)情。0-3歲的嬰兒應(yīng)每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，3:1的比例更科學(xué)合理。因此，嬰兒出生后，父母應(yīng)注意補(bǔ)充維生素AD(如伊可新)降低維生素AD抵抗力差、骨骼發(fā)育不良、身高生長(zhǎng)緩慢、視覺(jué)發(fā)育障礙、缺鐵性貧血等問(wèn)題。