孕婦不能吃哪些調(diào)味料？建議孕婦少吃醬油為好

孕婦食欲不好怎么辦？有些孕婦在孕期經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振所以我想在烹飪食物時加入更多的調(diào)味料來改善我的食欲。事實上，孕婦也注意吃調(diào)味料。讓我們來看看孕婦不能吃什么調(diào)味料。

孕婦不能吃什么調(diào)味料？

1.鹽不宜過多

對于孕婦來說，普通飲食和高營養(yǎng)飲食可以，不需要吃太多的鹽或過度限制鹽的攝入，吃太多的鹽，必然會增加心臟和腎臟的負擔，容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征，但也會增加胃腸道的負擔。

當然，不吃鹽是不合理的。只有少吃鹽才是正確的。如果孕婦患有某些疾病，她們可以根據(jù)醫(yī)生的要求增加或減少鹽的攝入量。

孕婦應控制鹽的攝入量，少吃腌制食品，如泡菜、泡雪菜、零食、咸魚等，這些食物會為人體增加鈉鹽。多吃無咸味的調(diào)味品可以使孕婦逐漸習慣淡鹽飲食，如新鮮番茄汁、無鹽醋黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。

2.盡量不要吃味精

味精中含有大量的谷氨酸鈉，與人體血液中的鋅結(jié)合，通過排尿排出，相當于減少體內(nèi)的鋅，可能導致孕婦缺鋅，導致胎兒神經(jīng)功能發(fā)育異常。

準媽媽最好選擇純天然綠色食品吃，即使是調(diào)味品，事實上，我們可以添加一些天然調(diào)味品，如干辣椒、羅勒、香菜等，最好不要吃合成的。

3.盡量少吃醬油

醬油是由大豆、小麥和其他原料制成的調(diào)味品。一些醬油在制造過程中添加了色素和防腐劑，這對孕婦和胎兒的健康有害。此外，由于醬油本身含有鹽，如果你吃更多的醬油，增加孕婦攝入的鹽，所以它可能會對身體造成傷害，更不利于胎兒的健康。

4.不建議吃辣椒

許多家庭喜歡腌制食物或用調(diào)味料腌制食物。常見的調(diào)味料有胡椒、八角、肉桂、茴香等。這些都是熱調(diào)味料，容易使孕婦便秘。多食也容易導致上火，也會損害胎氣，哺乳期母親應少吃，因為胡椒有回乳的作用，吃后容易導致斷奶。

5.控制辣椒的攝入

孕期由于子宮增大壓迫消化道，孕婦容易便秘。如果吃太多辣椒，尤其是干辣椒，更容易加重大便干燥。所以吃辣椒要注意適量。如果吃太多辣椒，會刺激孕婦的腸胃，懷孕最好少吃或不吃辛辣刺激性食物，以免影響胎兒健康。

6.禁止吃太多醋

懷孕前半個月左右，大量的酸性食物會降低體內(nèi)的堿度，從而導致疲乏、無力。長期酸性體質(zhì)不僅會使母親患上某些疾病，還會影響胎兒的正常生長發(fā)育，甚至導致胎兒畸形。

二、孕婦飲食禁忌

1.少吃油膩食物和甜食，熱量高，營養(yǎng)價值低。

少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。

吃太多的酸性食物會改變母體血液的pH值，影響胎兒的生長發(fā)育。

4.妊娠中末期會發(fā)生浮腫，要控制鹽的攝入，禁食含鹽過多的豆腐乳、泡菜等。

7.不喝咖啡和濃茶:咖啡導致不孕和骨質(zhì)疏松；茶會影響鐵的吸收。

6.吃太多紅棗會引起腹脹，孕婦不宜多吃，可以喝點紅棗湯。

油條中的明礬含鋁，不利于胎兒大腦的發(fā)育。