孕婦秋季吃什么水果好？孕婦秋季適合吃的幾大水果盤點(diǎn)

2023-01-19 09:17|復(fù)禾健康

秋梨被稱為百果之宗，具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心養(yǎng)肝、消炎鎮(zhèn)痛的功效。營養(yǎng)和藥用價值適合孕婦。以下小系列將介紹幾種適合孕婦秋季食用的水果。

孕婦適當(dāng)食用一些水果，不僅可以增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且對孕婦的健康也有一些特殊的醫(yī)療效果。孕婦適合多吃水果，這里特別推薦以下水果。

水果營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老少，大家都愛吃。有人認(rèn)為水果是生冷食物，產(chǎn)婦怕感冒。吃生冷水果對身體有好處嗎？孕婦適當(dāng)吃水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還能起到一些特殊的醫(yī)療作用，對孕婦的健康很有幫助。孕婦適合多吃水果，這里特別推薦以下水果。

秋梨——清熱降壓

秋梨被譽(yù)為百果之宗，是中國最古老的果木之一。酥脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。甘寒微酸具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、止咳止痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經(jīng)常吃燉梨，可以增加口液，防止嘴唇干燥，不僅能保護(hù)喉嚨，還能保護(hù)肺炎、支氣管炎和肝炎。將生梨去核后，加入10克冰糖、5克貝母、適量水、文火燉煮、服湯吃梨，可預(yù)防感冒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子——潤肺通便

柿子，多汁甜，是一種便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含鉀、鐵、鈣、鎂、磷等多種維生素，其礦物質(zhì)含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子冷，具有清熱、潤肺、生津、解渴、咳嗽、膽小痰等作用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等等。柿子的蒂和葉都是中藥。柿子可以降氣止氣。惡心，治療呃逆、噯氣等等。柿葉具有抗菌、抗炎、止血、降壓等作用，是民間常用的草藥。其營養(yǎng)和藥用價值適合孕婦。特別是對于妊娠高血壓綜合征的孕婦，她們可以吃一兩個。

吃柿子應(yīng)該是一餐，因?yàn)殡m然柿子有很好的營養(yǎng)和醫(yī)療效果，但它有澀味，吃太多會感覺到口澀舌麻，收斂效果強(qiáng)，導(dǎo)致大便干燥。

柑橘——寶藏維生素

柑橘種類繁多，如甜橙、南橙、無核蜜橙、柚子等。它們營養(yǎng)豐富，全身是寶藏的共同優(yōu)勢。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，是孕婦最喜歡的食物。500克橘子含有維生素C維生素250毫克A2.7毫克，維生素B含量居水果之冠。柑橘中的礦物質(zhì)以鈣為主，磷含量也超過大米。柑橘皮和核是著名的中藥。常吃柑橘可預(yù)防壞血病和夜盲癥。