孕婦吃什么寶寶會長的漂亮？孕期飲食注意事項

為人父母的都希望自己將來的孩子不僅要健康聰明，而且還要漂亮，當(dāng)然了這里的漂亮指的就是將來的孩子的膚色要健康均勻，頭發(fā)發(fā)育要好，那么孕婦吃什么可以讓生出來的寶寶變漂亮呢?

本文將告訴大家一個秘密，那就是女性在妊娠期間如果能有意識的多吃一些食物的話，那么對腹中的胎兒會產(chǎn)生一些微妙的變化哦，通過巧妙的飲食搭配，可以有助于揚長避短，幫你生出一個稱心如意的寶寶哦。

眾所周知父母的一些特性是會遺傳給將來的寶寶的，所以呢?日常的飲食就要學(xué)會遵循揚長避短的原則。

一、要使寶寶長得高，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，對于準(zhǔn)媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因為陽光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。

二、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點。

三、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。

四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯過的護(hù)眼神器。

五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

六、要避免產(chǎn)生巨大兒平時就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補，看起來并沒有什么錯，可是如果不注意吃得過多的話，那么將來出生的巨大兒，肥胖體質(zhì)差不說，這樣的身型還會跟著寶寶一輩子呢?所以，平時一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

當(dāng)然了無論你希望將來的孩子長成什么樣，想多補充哪些營養(yǎng)素，保證營養(yǎng)均衡是最重要的，只有保證營養(yǎng)均衡才能更好的促進(jìn)寶寶全方位的成長，更有利于生出一個可愛，人見人愛的寶寶。